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青春期身高与哪些因素有关？
在青春期生长突增期，身高的增长非常迅速，主要是骨骼的发育。 男孩平均每年可长7至9厘米，最高可达10至12厘米。 女孩平均每年身高可增加5～7厘米，最高可达8～10厘米，主要是下肢和脊柱的生长。
一般来说，女性在19-23岁停止身高增长，男性在23-26岁停止增长。 此时，由于骨骺闭合，无法再生长。
成年女性比男性矮，因为女性的骨骺通常比男性更早闭合。
青春期的少男少女都希望拥有更高的身材，这就需要进一步了解可能影响身高的因素：
身高与性成熟度有关
成熟年龄迟早会影响身高的快速增长。 一般来说，快速生长现象出现较早的人，到达终点的时间也较早； 后来发生的人也将更晚到达终点。
虽然早熟的少女不再长高，但晚熟的少女仍然会长高。 因此，晚熟女孩身高较高，身高增长最快的时期是青春期前。
初潮前一年求医网报道，女孩身高可增加7～8厘米； 月经过后，她仍然会生长，但速度会减慢。
男孩身高生长的高峰期是青春期元年，约13岁至14岁，身高增长可达10厘米至12厘米。
熬夜会影响孩子身高
近年来，大量调查研究证实，矮个子青少年的生长激素分泌量远高于正常青少年，其中有相当一部分是由于夜间睡眠不足造成的。
由于儿童至青春期早期的儿童在睡眠时分泌旺盛，晚上9:00至次日上午9:00期间生长激素的分泌量是白天12小时的3倍，尤其是晚上入睡后70分钟。晚上9:00，可能会出现分泌高峰。 考虑到这一点，青少年就不会熬夜。
均衡营养更有利于长高
从某种意义上说，身高是由营养物质（尤其是蛋白质）“堆积”起来的。 构成人体的蛋白质物质有5万到10万种，而构成这些蛋白质的8种必需氨基酸都是由食物供给的。
如果食物能提供足量的必需8种氨基酸，就可以加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和髂软骨的生长发育。
饮食中的高蛋白，特别是动物蛋白和钙、磷等无机盐食物以及维生素，如瘦肉、禽蛋、奶、鱼以及促进新陈代谢的各种维生素B、E族，豆类、杂粮和新鲜水果和蔬菜中所含的营养成分都有利于骨骼的充分发育，即骨骼的生长、增粗、加宽、加厚。
身高与体力活动有关
据调查，一年的体育锻炼可以使男孩比不运动的同龄人高1-2厘米什么能使人长高，女孩高2-3厘米。 经常锻炼的小学生比不锻炼的小学生身高高5厘米左右。 体育锻炼可以促进身材生长，
一是促进生长激素的分泌，
二是加强骨细胞的血液供应，有利于提高骨骺软骨的增殖能力，
三是对骨骺软骨的增生有良好的刺激作用。
据研究，运动后生长激素的分泌显着增加。 同时，运动还可以锻炼肌肉和骨骼，使之更加强壮。 因此，国内外研究人员一致肯定运动有助于长高。
长高是一个系统工程。 想要长高，需要养成良好的长高生活习惯、合理补充长高营养素、坚持有助于长高的运动、保证睡眠质量、保持愉快的心情、保证日常正确的身体姿势等。等待。
