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身体发育
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相信很多家长在孩子的成长方面付出了很多努力。 我们都知道，孩子能否长高不仅受遗传影响，还与睡眠、营养和运动三个因素有关。 那么促进小孩长高的东西，让孩子长高的秘诀有哪些呢？
就营养而言，身体发育一定是一个综合因素。 营养需要全面，钙不应该是唯一的物质。 要知道人体的生长是骨细胞分裂增殖形成的结果，而骨骼的生长需要多种营养物质的支持。
科学研究表明，除了良好的睡眠和适当的运动外，人体还需要同时摄入和补充31种营养素才能长高，两者缺一不可。 人类主要通过吃蔬菜、水果和肉类来生长，从中获取营养。
长高的秘诀
1. 移动规则
运动可以加强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于身体长高。 从饮食开始求医网，结合定期锻炼，是做到最好的最有效方法。
家长掌握一些饮食小窍门，让孩子长得又高又壮，并不难。 多吃富含蛋白质的食物，尤其是其中的“氨基酸”，是长高的最佳帮手。 接下来推荐一些高大上的食物：牛肉、鸡肝、猪腿、豆类、虾蟹、贝类、海藻、面粉、小麦胚芽、蔬菜等。
2. 没有偏食
许多研究指出，孩子的饮食习惯最受父母的影响。 想要孩子健康成长，不偏食是最基本的原则。 家长在为孩子搭配三餐时尽量做到多样化，让孩子从小就可以尝试各种食物。 如果吃的食物多种多样，就不用担心缺乏生长所需的营养。
3.避免肥胖
由于肥胖儿童摄入过多的热量、脂肪和糖，骨龄进展速度快于实际年龄。 虽然他们一开始就比其他孩子高，但由于生长期提前、压缩，以后可能就长不高了。 防止孩子发胖其实很简单。 只要限制吃汉堡、薯条等高热量食物的次数，少喝含糖饮料，配合规律的运动，肥胖的问题就不会出现。
4、积极预防和治疗疾病
儿童、青少年时期的慢性疾病应积极治疗。 长期患有慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等疾病会影响生长发育。 骨骼的遗传性疾病，例如骨软骨发育不良，也会限制骨骼的生长。
