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北京的夏天即将来临，今天最高气温高达36℃！ 夏季，气温低，地热蒸腾，天地之气充分交融，此时新鲜空气充沛。 这是自然界植被生长最茂盛、最美丽的季节。
中医注重四时养生，五行学说是战国至汉代形成的颇有影响的哲学思想。 它认为木、火、土、金、水是构成整个世界的五种物质，五脏属于五行。 ，对应肝、心、脾、肺、肾。 下面小编就根据五行的特点来谈谈中医夏季五脏的养生：
1. 心
“心火旺盛”：中医认为“心与夏气相通而应”，而心的阳气在夏季最为旺盛，因此夏季更要注重心脏的健康。
（一）修心养性： 1、保持平和的心态，尽量减少欲望。 2、喜适度，少怒少思。
（二）饮食调整： 1.忌辛辣刺激食物。 2、五谷为补。 可以多吃小麦、粳米、大麦等健脾益心。 3、蔬菜水果可添加苦瓜、冬瓜、生菜、西瓜等。 4、药食同源之品可吃枣仁、莲子、百合等，适当增加酸性食物，可以宁心安神。
(3)用手驱除疾病，运动更健康：可以利用走路的时间来按心经，晚上看电视时或出门前按一下快乐穴、内关穴、神门穴等。床，以养心安神，消除烦恼。 成就。
二、脾
“土困”，湿气是夏季的一大邪气，加上夏季脾胃功能低下，人们常常会感到食欲不佳，容易出现腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以最重要的是夏季健脾的就是要照顾好脾胃阳气，饮食，避免生冷和不洁之品，同时推荐一款适合各个年龄段的健脾安神香包。驱蚊：藿香、裴兰、砂仁、丁香、石菖蒲、艾叶，腹胀明显者加陈皮、紫苏叶，心烦失眠、神志不清者加金银花、薄荷、荷叶。
3.肝脏
“木休息”，夏季肝脏处于相对“休息”状态。 肝脏储存血液。 当人体处于安静睡眠状态时，人体的血液会回流到肝脏。 因此，夏季保持良好的作息习惯可以更好地保护肝脏。 “子午睡”是中医养生的法宝。 主要遵循“半夜睡觉、中午午睡”的原则。 达到事半功倍的效果，分的时间就是“肝经运行时间”。 如果肝气运行不畅，就会出现胸胁胀满、口苦咽干、不思饮食、心烦呕吐、失眠等不适症状。 皮肤也会变得粗糙、发黄，逐渐形成斑点。 因此，应尽量在23：00之前入睡，睡前停止玩电子设备、电脑，睡前用热水泡脚，按摩三阴交、涌泉穴等穴位，营造舒适的睡眠氛围为自己。 中午是“和阳”之时，也就是“心经时”。 11:00至13:00之间，最好安排自己午睡半小时左右。 ”，不仅可以提神醒脑、补充能量，还能改善夏季胸闷疼痛、心悸出汗、疲劳、失眠健忘等症状。
4.肺、肾
“金滞水囚”，中医认为求医网信息，根据五行规律，夏季心火旺，肺为金，肾水弱。 注意滋补肺肾之气。 首先，药食同源可选择枸杞、莲藕、百合、山药、桑葚、冬瓜，以及涩肺补肾的药物，如五味子、熟地等，可以预防感冒。出汗过多，消耗津液。 其次，冬病夏治，即夏季人体与外界阳气充足。 采取中药内服和针灸等外治方法，保护肺肾阳气，治疗一些冬季容易发生的疾病。 例如，三伏贴可以治疗冬季哮喘、鼻炎。 另外五行养生，随着现代科学技术的提高，现在人们变得越来越懒。 中医认为，久坐、躺卧也会损伤阳气，但动起来就会鼓舞我们的阳气，使肺、脾、肾的阳气充足，促进气血和身体的运行。液体遍布我们的身体。 因此，建议大家早上或者晚饭后多出去活动一下，或者晚上不要闲着看电视。 我们的身体是一个神奇而和谐的整体。 通过中医八段锦、五禽戏或经络按摩、穴位按摩等方式可以让自己更健康、感觉更舒服。
可以说，夏天养其实是为了冬天躲起来，冬天养是为了春天生长。 进补应遵循“四时五补”的原则，即春季养肝，夏季健脾，秋季养肺，冬季养肾。 同时，结合脏腑五行与五行之间的关系，可以提高我们的健康素质，预防疾病。 发生。
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