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怀孕期间吃鱼有利于胎儿的发育，生下来的宝宝也很聪明，但其实吃鱼的好处还不仅限于这些。 孕妈妈多吃鱼，有预防早产、减轻抑郁等神奇功能。 因此，为了自己和宝宝的健康，准妈妈们应该可以多吃鱼。 那么，孕妇吃鱼有什么好处呢？ 孕妇不宜吃哪些鱼？ 下面小编就为大家详细讲解一下。
孕妇吃鱼的好处
1、吃鱼可以让孕妇心情好起来
鱼中含有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。 经常吃鱼可以使“快乐激素”浓度保持在正常状态，使孕妇获得好心情，有助于优生。 当准妈妈冷漠时，准爸爸应该帮助她积极起来。
2、多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多。 除了可避免的因素外，还要尽力预防。 科学家证实，多吃鱼不仅有助于足月婴儿的出生，还能使新生儿更健康、更强壮。 研究人员认为，鱼中丰富的omega-3脂肪酸可以延长怀孕时间、防止早产、增加婴儿体重。 科学家研究了8000名女性怀孕期间的饮食习惯，发现经常吃鱼的女性早产的几率较低。 统计显示，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇早产率仅为1.9%。
3、鱼的营养很全面
鱼肉富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D以及钾、钙、锌等矿物质元素求医网，都是胎儿发育所必需的物质。
此外，鱼类中丰富的牛磺酸还具有促进大脑发育的作用。 除了直接影响脑细胞的增殖和成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。
4、孕妇多吃鱼，宝宝视力更好
当孕妇多吃沙丁鱼和鲭鱼等油性鱼类时，她们的孩子可能会更快地达到成人水平的视觉深度。 这是因为油性鱼富含一种构成神经膜的元素，称为 omega-3 脂肪酸。 omega-3脂肪酸中含有的HDA与大脑视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿发育健全的视力。 如果胎儿在第7～9个月至出生前后严重缺乏HDA，就会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
5.妈妈吃鱼可以减轻抑郁症
相关统计显示，孕妇严重产后抑郁症的发生率约为10%，而初产妇则高达13-15%。 一项新的研究表明，吃鱼的孕妇可以减少产前或产后的忧郁症。 这是因为他们可以获得一种称为 omega-3 脂肪酸的营养素。 孕妇在妊娠晚期从海鱼中摄入的 omega-3 脂肪酸越多，孕期和产后患抑郁症的风险就越低。 虽然鱼类营养丰富，但有些种类的鱼类含有汞，汞可以通过胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，造成生长迟缓吃什么有助于髓鞘发育，甚至对大脑发育造成损害。 因此，吃鱼并不是越多越好。
孕妇不能吃鱼
孕妇不宜吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。 这些鱼的汞含量相对较高。 汞进入孕妇体内后，会损害胎儿的中枢神经系统。
特别提醒：孕妇应该吃鱼，但最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响血液凝固功能，孕妇吃太多可能会增加出血的机会。 此外，金枪鱼罐头、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死甲鱼、鳗鱼等孕妇也不宜食用。
孕妇吃什么鱼好
孕妇吃墨鱼有补肝肾、益气血、清胃除热的功效。 具有养血、明目、调经、保胎、催产、止血、催乳等作用。
孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒的作用。同时，对于孕妇来说，还有促进哺乳的作用。
孕妇吃青鱼有补气养胃、利湿利水、祛风除烦的作用。 其中所含的锌、硒等微量元素有助于抗癌。
孕妇吃黑鱼有补脾利尿、祛瘀生新、清热祛风、滋补肝肾等功效，生姜、红枣煮黑鱼有辅助功效。关于结核病的治疗。 黑鱼和红糖炖煮可以治疗肾炎。 孕妇吃清蒸黑鱼可以催乳、补血。
孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肤的功效。 是温中益气的食物。 水煮鱼和豆腐是很好的组合。 两种高蛋白食物的氨基酸可以互补，对孕妇来说更有好处。
孕妇吃鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳等作用。对于腹水患者，服用新鲜鲫鱼和赤小豆汤有疗效。 用鲜鲫鱼、猪蹄同煮，连汤食用，可治孕妇乳少。 鲫鱼油对心血管功能有益，还可以降低血液粘度，促进血液循环。
