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由于天气寒冷求医网资讯，部分同志出现神经性头痛症状，一定程度影响了日常生活和训练。 按摩头部，将手浸入热水中，喝盐水，并用毛巾冷敷。 本期健康养生就带你了解几个缓解神经性头痛的妙招。
健健：康康，你知道什么是神经性头痛吗？
康康：我知道。 神经性头痛是由于头部任何疼痛组织受到刺激、拉伸或压迫而引起的疼痛。
健健：神经性头痛的主要症状有哪些？
康康：神经性头痛常伴有头晕、烦躁、烦躁、焦虑、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，侧面有明显的压痛点。 头痛的特点是钝痛、胀痛、压迫感、麻木感、带样紧绷感。
健健：头痛问题不容小觑。 神经性头痛的原因有哪些？
康康：神经性头痛的主要原因是战友们长期神经活动、疲劳或强烈的精神创伤导致的脑功能紊乱。 直接原因是精神和肌肉紧张。 脑力劳动者是神经性头痛的多发人群。 他们常常废寝忘食，没日没夜地工作，缺乏体育锻炼，此外营养缺乏，过度疲劳而导致神经性头痛。
健健：冬季是神经性头痛多发时期。 如果你发现自己头痛，有什么办法可以缓解吗？
康康：别担心，我有几个缓解神经性头痛的妙招——
一是按摩头部。 用拇指和中指用力按压两侧太阳穴，另一只手的拇指和食指揉搓颈后颈窝。
二是用热水泡手。 将手放入热水中浸泡，让水没过手腕，每次浸泡半小时，连续浸泡几次，头痛症状就会缓解。
三是喝淡盐水。 用舌尖舔盐，然后喝一杯盐水，可以有效缓解头痛症状。
第四是用毛巾冷敷。 头痛时北京治疗神经性头痛，拿一块湿毛巾敷在疼痛部位。 毛巾温热后，注意及时更换。 一般20分钟左右头痛即可消除。
健健：神经性头痛的预防方法有哪些？
康康：我有几个好方法，我一一告诉你：劳逸结合，避免头部肌肉过度紧张； 保持良好心态，避免紧张、焦虑、烦躁等负面情绪； 多喝水、少抽烟、少喝酒，饮食中多吃蔬菜； 适当运动，增强身体免疫力，运动后注意保暖； 做好疾病预防工作，避免感染其他引起神经性头痛的疾病。
健健：我认为预防神经性头痛是关键。 生活中一旦出现神经性头痛症状，应尽快到医务室诊治。
康康：你说得对。 同时闭上眼睛放松冥想也是预防神经性头痛的有效方法。
