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日常生活中如何帮助孩子健康长高？ 广西医科大学第一临床医学院副院长、内分泌科主任罗作杰教授表示，营养、运动、睡眠、精神都很重要。
营养：有助于最大限度地发挥生长潜力
“充足合理的养分才能最大限度地发挥生长潜力。” 罗作杰表示，除了多补充蛋白质、钙、磷等矿物质、铁、锌、铜、碘、硒等微量元素外，还要注意合理膳食，荤素搭配。
运动：最经济有效的长高方法
“参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高方法。” 罗作杰表示，体育锻炼可以使骨组织有充足的血液供应，骨细胞代谢旺盛，有利于长骨的生长。 运动还可以促进生长激素的分泌，使身体长高。
跳跃、跑步、攀高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动适合想长高的人。
罗作杰教授建议，每天的运动时间不应少于一小时。
睡眠：每天保证八小时
罗作杰教授表示，生长激素在夜间入睡后45分钟至90分钟达到分泌高峰，因此充足的睡眠有利于身高的增长和青春期的快速生长。 对于孩子来说，每天要保证8小时以上的睡眠。
心理学：警惕压力导致身材矮小
除了身体原因外如果让孩子长高，心理和家庭压力也会造成身材矮小。 研究表明求医网，身材矮小患者多见于家庭关系不和谐的青少年和儿童。 因此，罗作杰建议家长要培养孩子的独立能力，营造幸福和谐的家庭环境，关注孩子的心理变化，给予孩子关心和理解。
