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（往年隔离考场图片仅供参考）
今年2月份开始的学业考试，在新的防疫工作要求下也顺利进行
（来源：2023年学业考试准考证考生代码）
检测前7天进行自我健康观察，不再需要14天健康申报； 不再要求所有人提供核酸证明。 如果学生在考试前体温超过37.3℃，需提供72小时核酸证明。 如果没有，考试中心将安排在备用隔离考试室进行考试。
所以同学们不用担心，目前疫情正在逐渐稳定。 届时我们将关注官方最新指引，遵守最新疫情防控规定。 我们就能顺利考试了！
但目前部分地区气温变化频繁，呼吸道传染病流行。 这几天同学们一定要注意身体健康。 如果因为生病影响考试成绩，那就得不偿失了！
不幸“阳”怎么办？
首先，有的同学总感觉喉咙、身体不舒服，进而怀疑自己得了新冠。 这可能是因为你过于关注自己的身体状况。 感冒引起的其他症状。
当然，如果已经确认您感染了新冠，您必须：
及时调整心态，不必拖着疲惫的身体去努力学习，一定要好好休息，保重身体，多喝水，按时吃药。 一般6-7天即可康复并度过发烧阶段。 身体就会恢复很多。
不要太担心，不要给自己太大的心理压力，乐观地想：休息不是浪费时间，可以尽快恢复，以便有更好的精力去参加考试！
我没有“阳”，如何预防？
据中新社此前报道，中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼接受采访时表示：防止感染或继发感染的最好办法就是落实防护措施
戴口罩、注意手卫生、勤通风、保持社交距离、注意休息等。最好的预防就是调整身体状况，保持良好的免疫和抗病能力。
对于感染转阴后症状仍持续存在的人，也可以适当服用中药来改善症状，促进早日康复，调节免疫力，降低再次感染的风险。
体质比较虚弱的同学，以及没有晒过太阳的同学要特别注意！ 不要侥幸，以为自己就是那个幸运儿！
尤其是高考即将来临。 虽然是夏天，但每年高考都会下雨。 天气不稳定，气温变化较大。 大家一定要注意早晚温差。 如果确实感觉不舒服，一定要及时就医，不要盲目呆在家里或者忍受。 一切以自己的健康为准！
02
高考期间，我来到了“大姨妈”身边
01 大姨妈的原则
上次姨妈走后，雌激素逐渐增多，子宫内膜不断增厚。 排卵后，雌激素的分泌逐渐减少。 排卵后，卵泡形成黄体分泌黄体酮，于是黄体酮开始分泌来维持子宫。 内壁的厚度，为受孕做准备。
如果遇不到精子，黄体的天空就会塌陷，子宫内膜就会开始脱落，姨妈就咕噜咕噜的来了。
想要推迟月经，关键是要防止体内激素的分泌如此轻易减少，同时要牢牢防止子宫内膜脱落。
02 为什么姑姑喜欢凑热闹
细心的朋友会发现，每当有重要事件，比如重要的考试、工作或者旅行等，“大姨妈”就会过来凑热闹。 其实这和情绪有关。 当人们经历过于紧张或兴奋等情绪变化时，人体内分泌就会失去平衡，并带来一系列的变化。 比如月经，人的血压、血糖等都会发生变化。
因此，调整月经，尽量保持正常的心态也是非常重要的。 另外，不要使用一些传闻中的方法来调节月经，这可能会影响你的健康。
03 高考前吃药推迟月经可以吗？
在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议拖延。 三毒。
“首先，使用药物有副作用高考生病了怎么办，学生还处于发育阶段，生殖系统和性腺分泌轴的发育还没有完全成熟，药物会引起月经失调，有些药物还会引起头晕。 、恶心、疲劳，反而不利于检查。
医生表示，即使是完全成熟的女性，人为地扰乱月经时间也需要很长时间才能恢复，有些人可能永远无法恢复正常秩序。
女孩们经常在高考期间服用避孕药，希望将月经推迟到考试后。 应采取避孕措施。
医生建议：女孩子还是应该保持乐观轻松的心情，面对高考，不要太在意“好朋友”。
04 出现痛经怎么办
无论是考生家长还是女生本身，都担心高考面临“姨妈期”。 如果出现痛经，可能会扰乱情绪，影响成绩。 那么，当事情不可避免时，考生和家长应该怎么办呢？
月经对于女性来说是一件非常重要的事情。 它受神经系统调节。 压力太大会导致内分泌失调。 所以，有些女生在高考前越是害怕月经，就越是无法避免。
妇科专家建议：女生在考试前要尽量缓解紧张情绪，不要刻意去想月经来潮，发生时要善待，让它自然发生。
如果是痛经，或者严重影响身体状况，没有办法，可以在医生的指导下服用一些药物来控制。 另外，还可以在月经前使用痛经贴，并服用治疗痛经的止痛药。 高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、吃生冷、辛辣食物、喝咖啡。 ”
一般来说，如果女孩的经期反应没有那么强烈，只是有点不适，不影响复习和检查，那么就没有必要调整月经。 只有月经反应比较严重的女性，比如严重痛经，才需要服用止痛药来缓解疼痛。
此外，月经期间还可能出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等症状。 当然，月经量多，导致需要经常更换卫生巾。 这些反应会直接影响检查和复查，所以需要考虑月经调整。 。
05 哪些女孩可以考虑推迟吃药
①痛经严重的女孩，如腹痛剧烈、全身乏力、呕吐、出冷汗、难以长时间保持坐姿等；
②月经量过多的女孩；
③经期容易出现头晕、失眠等症状的女孩。
据医生介绍，推迟月经的药物有两类：一是纯黄体酮类药物，如甲羟孕酮类药物；二是纯黄体酮类药物，如安宫黄体酮类药物。 我一般都是口服安宫黄体酮，一天一次，每次5粒，一直服用到检查结束后就停止使用，3天后月经就来了。 当然，也可以注射黄体酮，每天10毫克，检查结束后停止。 另一种是短效避孕药，比如马福龙。 然而，这些药物必须提前服用才能发挥作用。
06 调经有副作用吗？
1.黄体酮
黄体酮虽然可以调节月经周期，但它并不是万能的。 黄体酮是处方药，应在医生指导下使用。 其副作用包括阴道流血、体重明显增加或减少、宫颈分泌物特性改变、乳房肿胀、恶心、头晕、失眠，有的甚至出现肝功能异常。 所以谨慎使用黄体酮，如果不严重就不要给自己开药。
2. 短效避孕药
短效避孕药虽然不影响健康和生育能力，但不良反应也存在，如不规则出血、恶心、恶心、头晕等。
偶尔人为调节月经，一般不会给以后的正常月经带来麻烦，导致以后的排卵功能障碍，导致不孕。 但没有特殊情况，不建议服用药物调整周期。
不要听信一些谣言，比如：喝醋、喝凉水闭经，这些方法很容易对身体造成伤害！
再次强调，一切一定要按照医生的指导行事，不要擅自用药！
07 高考经期注意事项
考生在经期前不宜吃冷饮，不宜洗冷水澡，不宜用冷水洗脚。 家长还可以帮助考生切碎生姜，倒入红糖水中饮用，效果不错。 使用热水袋并卧床休息可以缓解症状。
如果考生在经前期出现腹痛、紧张的情况，需要补充一些维生素和微量元素，如B族维生素、钾、镁等。
妇科专家建议，女孩子睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾较多），并在牛奶中加入一勺蜂蜜（富含铁）。 对于有痛经病史的考生，建议先去医院检查，了解痛经的原因，然后根据医生的建议做相应的治疗。
民间治疗痛经的偏方有很多，最常见、常用的方法就是喝红糖水，效果非常好。 另外，喝姜汤还可以达到缓解痛经的效果。
经期要注意休息，保证充足的睡眠。 避免剧烈运动和过度寒冷刺激。
均衡饮食：健康的饮食不能消除经痛，但对改善全身健康有神奇作用。 避免甜或咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，并尽量少食多餐。
矿物质补充剂：钙、钾和镁矿物质有助于缓解经期疼痛。 服用钙的女性经痛会减轻。 镁有助于身体有效地吸收钙。 建议在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。
保暖：保持身体温暖会增加血液循环并放松肌肉，尤其是狭窄和充血的骨盆区域。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因会使患者紧张，并可能引起经期不适，因此检查前不宜饮用各种饮料。
泡矿泉浴：在温水箱中加入 1 杯海盐和 1 杯碳酸氢钠，进行矿泉浴。 浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经痛。
做深蹲：有的女孩在月经期间会有大块的子宫内膜脱落，不易排出，引起子宫强烈收缩，出现痉挛、痛经。 可以做几次下蹲，促进内膜排出，疼痛就可以缓解。
08 选择合适的卫生巾很重要
1、选择大品牌，至少质量要过关。 正规品牌经过高温消毒，可以减少细菌进入体内，引起痛经。
2、根据个人体质选择卫生巾材质。 如果不选择，可以选择网状卫生巾，因为棉质卫生巾在运动、摩擦时会将棉线带入体内，引起痛经，或者加重痛经的疼痛。 网状卫生巾可以有效解决痛经症状。
3、最好买里面有独立小包装的痛经贴，更卫生，更放心。
4、建议购买含有中药成分的卫生巾，pH值不宜过高或过低，以免影响正常酸度，扰乱内分泌，起不到保护作用。不要试图购买便宜的品牌卫生巾
5、卫生巾的品牌，建议每次来都使用一个品牌的卫生巾，因为身体会有一个程度的适应和适应期，如果一直换的话会影响正常的pH值值，扰乱内分泌，导致经血运行不顺畅，从而加剧痛经。
6、再次购买时，查看品牌卫生巾的出厂日期和生产厂家。 不要购买过期产品和三无产品。 为了安全起见，最好购买距离保质期较远的产品。
7、平时勤换内衣，最好不要使用护垫，保持清新干净，这样痛经来临时会更轻松。
09 如何防止月经影响学习
很多女生担心高考期间来月经会降低自己的学习能力和思维能力，影响考试。 其实月经一般不会影响学习。 你只需这样做：
一、保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。 过度的情绪反应和疲劳会导致子宫肌肉收缩和痉挛加剧。 请记住，痛经与个人对疼痛的敏感性有关。 有些女生精神紧张，怕痛，反而导致痛经。
其次，尽量放松紧张的心情也很重要。 学会放松自己，比如听节奏舒缓的轻音乐。 患有经前综合症的女孩可以做一些放松练习，以缓解紧张和焦虑。
03
高考时感冒了吃感冒药吗？
有的考生在高考期间突然感冒，担心吃感冒药会让自己头昏昏沉沉的，影响成绩。 他们应该做什么？
北京安贞医院感染科副主任陈继祥医生建议，与泰诺感冒片和含扑尔敏的复方制剂相比，感冒颗粒、清热解毒口服液等中药副作用较小，更适合供考生参加。 会犯困。
另外，感冒后要特别注意休息求医网，多喝水。 可以喝一些淡盐水来补充炎热夏季流失的水分，并及时做好防暑降温工作，但要注意空调温度不要太低。 冰水、冰饮料。
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04
检查前突然腹痛、大便次数多
有的考生很纳闷：自己平时肠胃没有什么大问题，但是到了考试的时候，特别是进入考场的时候，却突然感觉胃痛、打嗝，或者想上厕所。 中山大学附属第六医院消化内科副主任植敏表示，情绪压力过大会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、恶心、恶心、腹痛等症状，这就是表现肠易激综合症。 不仅考试前容易发生，有些人只要吃了稍微有问题的食物，就比其他人更容易出现胃部不适。
患有肠易激综合症的考生，最好请医生给你开一个备用药——解痉止痛药。 如果在考场出现腹痛甚至腹泻，可以服用来缓解腹痛。
考生还可以服用蒙脱石止泻药，一次一袋，一日3次，冲泡时注意多加水，一般用50毫升水冲泡一袋药； 此外，可服用口服补液盐来预防和治疗脱水； 还可以服用调节胃肠微生态、帮助消化的药物。
05
高考时牙痛
常见的急性牙痛一般有三种情况：
①牙髓炎
如果牙齿对热和冷敏感，并且疼痛持续存在，则可能是牙髓炎。 通常，龋齿深入神经，导致牙齿神经发炎。 遇到这种情况，考生可以到药店购买牙痛水，蘸上小棉球，放入疼痛的牙洞内，以缓解疼痛； 或者用土法，在牙洞里放胡椒粉或六神丸也能止痛。
②根尖周炎
如果牙齿不敢咬在一起，一碰就疼，而且感觉牙齿拉长，这种情况可能是根尖周炎。 一般需要服用消炎药，如广谱抗生素头孢菌素、抗厌氧菌的甲硝唑、口服止痛药等。
③ 智齿冠周炎
如果是口腔最里面新长出的牙齿肿痛，可能是智齿作祟。 治疗方法也是头孢+甲硝唑+止痛药。
当然，高考后一定要及时去看医生。
06
考试中途想去厕所
高考期间，考生如需中途上厕所，可向监考人员申请离开考场，但需遵守以下规定：
1、严格遵守考试规定的要求，不带任何书本、笔记、答题纸、试卷等物品离开考场。
2、离开考场时，需注明姓名、考号、考场号及具体离开时间。
3、上厕所时必须由监考人员安排。 监考人员陪同考生走出考场至指定卫生间，监考人员等待考生返回考场。
4、考生离开考场时需将试卷或答题纸正面朝下放在桌子上，并经监考人员确认后方可离开。
总之，考生需要在监考人员的指导下，按照考试规则认真操作，确保考试过程公平、公正。 同时，他们还需要注意时间管理，避免加班。
07
回答问题时突然犯困
高考期间犯困是很常见的，因为高考期间精神紧张、压力大、睡眠不足，可能会导致早上犯困，下午精神不振。 这时，你可以尝试以下方法：
1、适当改变坐姿，活动身体，调整呼吸，让自己更加舒适，改善精神状态。
2、闭上眼睛，休息一会儿，放松身体，缓解疲劳。
3、喝一些温水或温茶补充水分，加快新陈代谢，缓解疲劳。
4、趁着伸展运动的机会，做一些简单的伸展运动，促进血液循环，改善睡眠。
5.如果情况严重，建议去厕所洗脸，用水刺激脸部，并提醒自己保持清醒。
6、如果以上方法都无效，尽量调整心态，让自己放松，缓解疲劳，这样才能保证后续考试的顺利进行。
总之，高考期间遇到嗜睡等问题时，不要过于紧张和焦虑。 采取一些科学合理的调整方法，及时缓解身心疲劳，有利于恢复精力，提高考试效率。
08
进入考场前出现腹泻
如果考生在进入考场前发现腹泻，首先应尽快就医，确保身体健康。 如果考生没有时间就医或医生认为病情不严重，建议考生在考试前注意以下几点：
1、饮食清淡，避免过多摄入油腻或刺激性食物，如辣椒等。
2、注意休息，尽量避免过度疲劳。
3、携带相应药品，如止泻药等，并按照药品说明书正确使用。
但如果情况严重，如频繁腹泻、呕吐等，建议考生考虑推迟高考，以保证自己的身体状况能够处于最佳状态。
09
考试期间感觉身体不适、头晕
检查过程中，如果突然感觉不舒服，如果能忍受的话，坚持检查，检查后立即去医院。 如果不能坚持，请立即向监考人员报告。 检查室里基本都有医护人员，他们会立即做简单的治疗，并根据医生的建议和自己的身体承受能力决定是否继续检查。
建议考生在考试前去医院进行简单的体检，确保考试当天身体不会出现问题。
10
高考期间喝能量饮料可以提神吗？
建议：只对部分人有效。 如果没有喝完最好不要喝。
高考期间，考生的身体和精神状态非常重要，但喝能量饮料并不是提神醒脑的最佳选择。 虽然这些饮料中含有咖啡因等成分，可以刺激神经系统，但过量饮用会引起心慌、头痛、失眠等不良反应。 尤其是对于未成年人来说，过量饮酒甚至可能对身体产生不可逆转的影响。
因此，我们建议考生在高考期间保持良好的作息和饮食习惯，及时进行适当的休息和放松，做好精神调整，确保自己的身体和心理状态处于最佳状态。 如果确实需要提神，最好喝纯净水或维生素饮料等，并避免过多摄入咖啡因等成分。
11
高考期间中暑
高考这两天，气温高达33度。 如果考生顶着烈日冲进考场，可能会中暑。
当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状时，可用冷水或冰袋敷在头部、颈部、腋窝、腹股沟等部位，或用酒精擦洗上述部位。
补充液体和电解质，可以选择运动饮料。
12
高考流鼻血
如果考生在高考期间出现流鼻血的情况，应尽快向监考人员寻求帮助。 同时，考生也可以自行采取以下措施：
1. 坐下并保持头部直立或稍微前倾，以免鼻涕流到喉咙里。
2、用纸巾或干净毛巾包住鼻子下方，用力按压鼻子，约5分钟后松开，检查是否继续流血。
3.避免拍打鼻子，以免加重出血。
4. 出血停止后，避免用力擤鼻涕或挖鼻孔。 您可以使用盐水或鼻腔保湿剂来防止鼻腔干燥。
如果鼻血仍无法控制或出血量过多，建议考生尽快去医院就诊。 同时，鼻衄也可能是体内其他疾病的表现。 考生在高考前应保持充足的睡眠和饮食习惯，以保证身体健康。
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哮喘或呼吸困难
高考期间考生如有哮喘、呼吸困难等症状，应及时通知监考人员，并请医护人员帮助处理。 同时，考生也可以自行采取以下措施：
1.深呼吸：由于哮喘或呼吸困难的原因可能是气道狭窄，深呼吸可以帮助放松气道并缓解症状。
2.吸入药物：一些哮喘或呼吸困难的患者需要吸入药物来控制症状。 检查前，可以咨询医生，了解可以使用哪些药物以及如何使用。
3、保持冷静：出现哮喘或呼吸困难症状时，考生应尽量保持冷静，不要惊慌，以免因情绪激动而加重症状。
高考前，患有哮喘或呼吸困难的考生应在医生指导下制定相应的治疗方案，并在考前准备好必要的药品。 最重要的是保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，这样才能保持身体健康，减少疾病复发的风险。
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高考前失眠
高考前失眠很常见，因为考生在考前可能会感到紧张、焦虑、压力等不良情绪。 以下是一些缓解失眠的建议：
1、保持良好的睡眠习惯：尽量保持规律的睡眠时间，每晚按时睡觉、按时起床，保持安静、舒适、有利于睡眠的环境。
2. 放松：睡前尝试一些放松技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想，以帮助缓解紧张情绪。
3、避免刺激：睡前减少饮食中的兴奋剂，喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。 并且睡前尽量避免使用电子产品，因为蓝光对失眠影响很大。
4、发泄压力：高考前可能会有很大的压力和紧张。 考生需要及时倾诉、发泄、寻求支持，以减轻压力。
如果以上方法都不起作用，考生可以咨询医生或心理医生，寻求药物治疗或其他建议。 在此提醒考生不要随意使用药物，正确使用并遵循医嘱。
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紧张而茫然
这时就必须通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。 告诉自己“我复习得很好，考试一定会取得好成绩”、“我是最好的”等心理暗示。 可以先解决简单的问题，经过一定时间，情况就会好起来。
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患有高血压和糖尿病的考生该怎么办
如果检查前已确诊患有高血压、糖尿病，检查期间一定要按照医嘱定期服药，切不可因精神紧张而停药或多服药，以免引起波动在血糖和血压方面，情况更糟。 糖尿病患者一定要按时、按量进餐。 在此期间他们可能会服用降糖药物或注射胰岛素。 如果吃得少，可能会导致低血糖。 不要因精神压力过大而减少进食。
17 号
考试时头晕、头痛
头晕头痛的原因可能有很多，可能是由于焦虑或外界环境不适引起的。 如果症状比较轻微，可以顺其自然，不予理睬。 如果症状严重，尤其是有一些基础疾病的考生，既往有高血压、偏头痛病史，出现偏头痛症状，一定要及时去医院就诊。 如果出现发热症状，并伴有头晕、头痛，则可能是呼吸道感染，也应及时就医。
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其他紧急情况如何处理
除了这些之外，高考期间合理安排饮食、科学补充营养也非常重要。 a lot of and the , if the keep up at this time, it will not only the ' , but also their and test . The for .
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01 The diet for test be light
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Among all kinds of food, the food rich in and fat is the one that puts the on the .
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As the is , have more and more test at hand, but how to find time to and check for gaps in the busy of test ? In the of for the test day after day, there is a small that may help you, that is, the of the test 5 going to bed in high .
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