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现在的年轻人喜欢熬夜，而熬夜对我们的身体尤其是健康有很大的危害。 熬夜会让我们经常感到疲倦，免疫力也会下降。 严重的时候会出现心慌、头痛等一些症状。 长期熬夜会导致心脏和大脑供血不足。 所以一定要调整你的睡眠时间表。 因为睡眠时间对我的健康有着决定性的影响！
长期熬夜的危害： 经常疲劳、免疫力下降： 熬夜有哪些危害？ 人们熬夜造成的最严重的后遗症就是疲劳、精神不振； 身体的免疫力也会下降，比如感冒、胃肠道感染、过敏等求医网，就会出现植物神经紊乱的症状。 头痛：熬夜后的第二天，经常会出现头痛、脑胀、注意力不集中，甚至上班、上课时会头痛。 长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损害。 黑眼圈、眼袋：熬夜有哪些危害？ 夜间是人体的生理休息时间。 如果该休息的时候不休息熬夜引起的头痛怎样缓解，就会过度疲劳，从而导致眼睛周围的血液循环不良，出现黑眼圈、眼袋或眼球发白。 布满血丝。
睡眠充足的人，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多，而这两类细胞是人体免疫的主力。 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到那时才睡觉。
只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运行。 睡眠减少会降低注意力和警觉性，并在此基础上降低整体认知功能，例如影响情绪系统，引起抑郁和焦虑； 还会造成学习记忆力下降，所以年轻人也要学会控制自己的生活习惯，不能长时间熬夜而白天睡觉，这是一个恶性循环。
通过以上的了解，我们都知道熬夜会带来很多危害，比如熬夜后会出现干咳、失眠、心烦意乱、心悸等症状。 夜间是人体的生理休息时间。 所以不要长时间熬夜，应该养成良好的作息习惯。
