求医网信息
同样是怀孕，但孕妈妈却不同。 虽然很多孕妇在怀孕期间一般都不能进食，但有些孕妇的胃口比较大，更喜欢睡觉。 其实这都是正常的，但是睡觉的时候要注意睡姿，以免压迫到肚子，这样也会影响到肚子里的宝宝。 那么，怀孕初期会不会睡得过多、吃得过多呢？ 怀孕初期睡觉要注意什么？
怀孕初期你睡得太多、吃得太多吗？
怀孕初期睡眠和饮食都比较正常。 怀孕后，通常在绝经后6周左右，孕妇会出现晨吐、困倦、乏力、恶心、出油、反酸等不适，统称为早孕症状。 。 早孕反应与激素水平升高有关。 怀孕后，母亲体内的雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素的水平都会升高。
怀孕 9-10 周时，hCG 水平达到峰值。 到了怀孕第12周即为孕中期，绒毛膜促性腺激素水平会下降，此时早孕反应会明显减轻。 因此，孕妇在怀孕初期打瞌睡是正常现象。 一般过了这个阶段，到孕中期这种感觉就会明显缓解，也不会那么困了。
然而，吃得太多、睡得太多，会导致体重快速增加。 孕妈妈要记得控制体重。 如果你很饿，最好吃一些水果和蔬菜。 整个怀孕期间的体重增加范围为 11.5 公斤至 16 公斤。 如果体重过重，很容易造成胎儿过大而难产，还有患妊娠糖尿病的风险。 在营养不良的情况下，很容易造成胎儿生长受限、早产、低出生体重等。 因此，应重视孕妇体重的管理。 怀孕期间可以选择日常家务和中等强度的运动。 每天可以散步30分钟以上，有利于胎儿的成长和自然分娩。 有条件的还可以做孕妇瑜伽和凯格尔练习。
怀孕初期睡觉要注意什么
一般人的睡眠姿势可以随意采用侧卧或仰卧。 孕妇在怀孕初期也可以侧睡或仰睡。 怀孕6个月后，应该侧睡，因为怀孕后期子宫一般右转，采取左侧侧卧比较舒服。 也因人而异，最好以自己舒服的睡姿睡觉。 在睡眠的过程中，不可能一直固定一个姿势，到了一定的时间，自然就会改变姿势。 怀孕后期尽量不要采用仰卧位或俯卧位。 仰卧位会导致低血压，俯卧位会压迫宝宝。
怀孕期间首先要防止流产、早产怀孕初期睡觉注意什么，孕期避免剧烈活动、重体力劳动、高强度工作。 在怀孕的前三个月和最后三个月应避免性生活。 其次，要注意营养均衡，多吃优质蛋白质食物，包括鱼、蛋、奶、瘦肉和新鲜蔬菜、水果，补充多种维生素。 怀孕14周后求医网，应补充钙，剂量为每天600毫克。 同时要注意预防缺铁性贫血的发生。 多吃含铁的食物，包括黑芝麻、芹菜、菠菜等。
