教师资格证考试：“精神洁癖”习惯的不乏其人

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看看：你是否患有“心灵清洁”？ 有“洁癖”的人，经常在接触过别人用过的东西后反复洗手，比如电脑键盘、门把手、人民币等； 清洗完自己的东西，如杯子、毛巾、衣服等后，必须反复清洗或干脆扔掉； 严重者甚至感觉呼吸时很多细菌和病毒在空气中传播，不得不整天捂着口罩。 教职员工中，有不少人有“精神洁身自好”的习惯。 “精神洁净”在教师身上通常有以下一系列表现。 老师朋友们不妨自己比喻一下，“有病早治，有病早防”。 #$ 上课时，要求学生身体保持挺直，眼睛不能移开，不能发出任何噪音，否则将被视为违反课堂纪律； 学生发言时也必须按照老师的意图回答问题，而且必须说得很完整，不能漏字，否则就会受到惩罚。 回复白眼，嘲讽。 %$考试期间，要求学生每次成绩都提高，不允许有波动。 一旦学生排名回落或者进步不大，就被视为“不学习”、“不踏实”，宁愿牺牲个人时间、加班加点为学生“补课”。 &$ 如果你有奖品，你就必须赢得它。 不争第一，就决不放弃。 无论是学校军训、运动会、球赛还是知识竞赛、捐款，你们班一定要第一； 无论是教师间的第一次评比、教学竞赛、各种能力竞赛，我都必须名列前茅，否则我就会寝食难安。求医网信息，非常自责，还对同学生气，向领导、同事抱怨。

'$ 我穿的衣服、戴的饰品、新剪的发型都要得到大家的认可。 如果我没有得到别人的称赞，我就必须想尽一切办法重新开始。 ($ 要求配偶必须才华横溢、美丽潇洒、有权有钱、听话自己。孩子要求聪明漂亮、独立听话、必须得高分考试，在“特长”方面必须优秀，不能容忍任何错误，和“精神清净”的老师一起工作、生活，会让你感觉很累，其实这样的人内心更累，更痛苦的是，更重要的是，作为教育者，作为课堂上“心理场”的主人，拥有“心灵洁净”的教师，会潜移默化地将自己的病态心理感染给学生，让学生得到健康的心理发展。所以，我们千万不能掉以轻心，深挖：原因从何而来 每一位“心灵洁净”的老师可能都有不同的原因，但可以概括为以下几个方面：#$完美主义的行为标准。 “精神洁净”的根本原因在于，这类人的心中存在着一种理想化的完美主义行为标准，即自己的一言一行都应该是完美的。 挑剔。 他们也明白“金无纯，人无完人”的道理，但当他们遇到现实时，却情不自禁地追求完美主义。 %$现实的工作和生活压力。 造成“精神洁癖”的一个重要原因就在于教师工作压力大。

在发达国家，一个班只有#()%(学生，小学老师基本不需要批改作业，中学的工作量也很小洁癖的人是不是有病，我们老师的工作量是他们的好几倍随着教育改革的深入，奖惩制度的完善，特别是末位淘汰制的实施，教师的精神压力与日俱增，心理焦虑与日俱增。同时，教师普遍缺乏基本的心理保健常识。原因。&$童年经历和模仿。一般来说，“精神洁净”的教师早期都会受到父母或老师的严厉管教，并在年轻时就养成了高度自责的习惯，“精神上的洁身自好”也很容易被周围的同事，尤其是新教师模仿并养成这种习惯。 一剂良药：“精神洁”并非无药可救 从以上分析不难看出，“精神洁”的危害不仅影响到自己，也影响到学生，会增加心理负担。学生们就会处于不断的恐慌之中，并逐渐产生一种无意识或有意的模仿。 更重要的是，很难对周围的人有太严格的要求。 容易造成师生、同事、家庭之间的关系紧张，导致校园恶性事件的发生。 如果老师本身不注重心理调节，很容易因心理压力超负荷而引发更严重的心理疾病。 我们推荐“心灵清洁” 有倾向的老师不妨这样做：#$重构认知模型。 建议这样的同志读一本辩证法的书，从中体会完美主义的可笑，建立新的认知模式，学会接受有缺陷的自我和有缺陷的学生、同事和家人。

%$ 调整行为目标。 有“心灵清净”的教师在制定计划时要遵循“二十八定律”，即先做好十件事中的八件事就心满意足，然后努力做好第九件事； 如果你再次成功，你应该感到非常高兴； 如果你能做好第十件事，那就给自己适当的奖励。 这种给自己留有空间的做法，会让你处于一种积极、平静的状态，你的精神压力也会相应减轻。 &$ 改变你的生活方式。 大多数拥有“精神洁净”的人都过着非常紧张的生活。 如果他们能够改变环境和“生活方式”，那么他们就会对生活有新的认识，从而打破身心疲惫的自责和自虐。 陷入更令人筋疲力尽的恶性循环。 中小学教师每年都有很多休假时间，但很多同志不休假，总是忙着私下给学生“补课”，有的甚至不肯放过晚上的时间。 这样一来，他们本就疲惫的身心更加不堪重负。 我建议这些同志改变生活方式，利用寒暑假去风景区旅游，或者周六周日去郊外浏览田园风光。 平时，培养一些书法、美术、音乐等兴趣爱好，多参加体育活动，调整生活，放松身心。 当人们有了更多的兴趣、更丰富的生活内容时，就能找到更多的生活乐趣和更多的心理支撑点，从而不再在“完美风暴”中折磨自己和他人。 ！ 若阳主编《！王嘉勉河南教育（！》》！年第#期·总期！$！期）'（关爱教师灵魂%&%'（%）%'*自我发现与调整「心灵的洁净」