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落枕作为人类必须经历的一类疾病，会影响患者的情绪，对自身的情绪也产生很大的影响。 在生活中采取一些措施，可以有效缓解落枕，为患者把更多的精力放在学习上，为工作提供基础。
您知道改善落枕需要采取哪些措施吗？
1.正确的睡姿
日常生活中引起落枕的一个重要原因就是睡姿不正确。 一般来说，保持睡姿有助于减轻身体负担，减轻颈部压力，避免落枕和颈椎病。
2.避免久坐
如果你一生中经常长时间坐着，仍然会导致颈椎受压并增加压力。 适度避免久坐，仍能有效改善落枕症状，避免落枕导致神经受压而引起头晕。 完善基础参考。
3.热敷
如果日常生活中出现落枕求医网报道，或者是由于筋骨、神经受压或紊乱引起的，日常生活中仍可以用热毛巾、电热毯或搓手掌等方法进行热敷治疗落枕。
4、适度运动
如果生活中出现了落枕，还是可以参加一些体育锻炼来改善落枕的临床症状，并注意热敷的效果。
5、适度按摩和药物护理
日常生活中对落枕采取针灸或按摩等适当的理疗措施，并服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等药物来改善落枕症状。
以上就是有效改善落枕的5个有效措施。 同时，注意采用合适的枕头材质和高度，为落枕的快速恢复提供物质基础。
