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糖尿病是一种全身慢性疾病。 是由于体内胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪、蛋白质三大营养素代谢紊乱，导致血糖和尿糖升高。 糖尿病病程较长，也是危害人体的严重内分泌代谢疾病，对人体健康危害极大。
大多数人一开始并不知道自己患有糖尿病，因为糖尿病的发病非常缓慢，所以很多人在不知情的情况下患上了糖尿病，尤其是成人发病的糖尿病。 其实我们总结的就是“三多一少”：吃得太多，喝得太多，尿得太多，体重下降。 初期症状并不十分明显，通常在病后数月或1～2年内缓慢出现。 由于口渴的发作不明显，很多糖尿病患者往往记不清自己发病的时间，因此无法计算糖尿病患者患病的时间长短。 只能按照诊断的时间来记录，但往往比这个时间还要长。
还有许多糖尿病患者是在出现合并症后才被诊断出来的。 这时候大家就会问怎么办？
我怎样才能知道我是否患有糖尿病？ 只有当你有疑问的时候才会考虑去医院检查。
糖尿病的典型症状就是我们所说的“三多一少”，但并不是所有的症状都会同时出现，也许只会出现一两个症状。 那么我们先和大家说说为什么会出现“三多一少”：
1、多喝：即多喝水。 由于排尿过多，体内大量水分流失，患者感到严重口渴，必须大量喝水来补充。 排尿越多，喝的水就越多。 两者成正比。
2、吃得太多：即吃得太多。 由于体内主要提供能量的葡萄糖无法被利用，大量随尿液排出，导致过多的糖分流失，使患者处于饥饿状态，造成暴饮暴食的现象。 一般来说，尿液中流失的糖分越多，你的暴饮暴食就越明显。 吃得越多，血糖就会越高。 这是一个恶性循环。 因此，通过控制饮食可以有效控制血糖。
3、排尿过多：即多尿。 大多数糖尿病患者每天的尿量为3000至5000毫升，最多甚至可达10000毫升。 （相当于500毫升一瓶矿泉水，相当于20瓶矿泉水）。 次数达到20至30次之多。 血糖和尿糖越高，产生的尿液就越多。
4、减肥：由于体内葡萄糖不能得到有效利用，脂肪和蛋白质的分解加速，导致大量消耗。 另外，排尿过多导致水分流失过多，导致患者体重减轻、身体瘦弱。
以上就是我们所说的“三多一少”的原因，但是糖尿病的症状是多种多样的，很多糖尿病人不一定有典型的症状。 例如，有些人会出现皮肤瘙痒或下肢疼痛等症状。 等待出现神经症状来医院就诊。 那么我们如何及早发现糖尿病呢？
如果您出现以下情况，建议您及时去医院进一步体检，尽早发现糖尿病的发生： 1、不明原因体重减轻的人，尤其是本身肥胖的人，没有改变饮食习惯，但一直在减肥。 。 2.有糖尿病家族史的人应注意监测血糖。 3.不明原因口渴，口腔有明显烧灼感，牙龈肿痛，牙齿自发出血。 还有人尿量增多。 4.发病初期，午餐或晚餐前出现低血糖，感觉疲倦无力，出汗过多。 5.肥胖者应定期监测血糖。 当今社会，各种慢性病的发病率不断增加。 除了遗传问题外，还有生活水平和饮食结构改变造成的。 糖尿病也俗称“富贵病”。 显而易见：生活环境好、生活水平高的人患糖尿病的可能性更大。 肥胖也是糖尿病的主要原因之一。 减肥也是糖尿病控制血糖、稳定血糖的措施。 减肥并使体重达到或接近标准体重可以缓解这种情况。 那么如何减肥呢？ 首先要减少总热量的摄入糖尿有病糖尿有病病，其次要适当增加运动量。 控制每天的总热量摄入量，让摄入量小于输出量，这样才能消耗掉多余的脂肪，从而达到减肥的目的。 合理安排饮食，保证日常营养需求。 保证充足的蛋白质和维生素，控制脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，补充维生素的需要。 适当增加运动量，促进热量消耗。 运动方面，可以选择慢跑、中速步行、骑自行车、爬楼梯等简单易行的运动。 但一定要多运动，少吃。 那么糖尿病患者如何通过饮食达到血糖平衡呢？ 饮食疗法是各类糖尿病患者的基本治疗方法。 必须以饮食疗法作为基础治疗，才能控制病情，减少并发症，达到延长生命的效果。 有人担心控制饮食是否会影响身体健康，导致营养不良。 我想说的是，这样的想法完全没有必要。 饮食治疗完全是根据疾病的需要和营养的需要来计划的。 为什么糖尿病患者需要吃高膳食纤维的食物？ 研究表明，高纤维食物可以减缓胃排空，改变肠道蠕动，让可溶性纤维在肠道内形成凝胶，最终减少进食后糖的吸收。 也有很多糖尿病患者问，可以吃水果吗？ 答案是肯定的。 可以选择吃一些含糖量低的水果，只要不要随意大量食用即可。 可以适当选择，但不要吃太多。
含糖量高的食物有：枣子、柿饼、香蕉、橙子、西瓜、哈密瓜、草莓、樱桃、土豆、芋头等。土豆、芋头不仅淀粉含量较多求医网信息，而且含糖量也比较高，所以比较好尽量不要吃它们。 此外，还有一些蔬菜：黄瓜、西红柿、胡萝卜、青萝卜等。 少吃或不吃油炸食品、肥肉、核桃等。吃一些白菜、菠菜、冬瓜、茄子、青椒、韭菜等蔬菜可以充饥。通过向大家普及糖尿病健康知识，让大家对糖尿病有一个正确的认识，才能更好的预防和治疗糖尿病。 早期发现并认真治疗可以控制疾病。 糖尿病治疗的目的不仅仅是降低血糖，更应以尽可能减少并发症的发生和发展为长远目标。 保持正常的体重、体力、工作、生活，从而达到延长寿命的目的。
