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【求医网】据最新研究发现，运动不仅有助于塑造健康的身体，还能促进儿童和青少年的生长发育。那么，哪种运动有助于长高呢？下面小编将为大家详细介绍。
一、游泳
游泳是一项全身性的运动，对身体各个部位都能起到锻炼作用。在水中运动可以减轻身体的重力负担，让脊椎得到更好的拉伸和伸展，有助于促进骨骼生长。同时，游泳还可以增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。
二、篮球
篮球是一项强度较大的运动，通过频繁跳跃和拉伸等动作，可以刺激骨骼生长激素的分泌。而且篮球需要不断地进行跳跃和蹲起等动作，可以有效拉伸腿部肌肉和脊柱，有助于塑造修长的身材。
三、乒乓球
乒乓球是一项技术性较高的运动哪种运动有助于长高，对眼手协调能力和反应能力要求较高。通过频繁的上下运动，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育。同时，乒乓球还可以锻炼手臂肌肉和腰腹部肌肉，增强核心力量。
四、跳绳
跳绳是一项简单易行的运动，可以在家中或户外进行。跳绳不仅可以锻炼心肺功能，还可以促进骨骼生长。通过不断地跳跃和落地，可以刺激脊柱的拉伸和伸展，有助于增加身高。
总结起来，游泳、篮球、乒乓球和跳绳都是有助于长高的运动。但是需要注意的是，运动虽然对身高有一定影响，但遗传因素仍然是决定身高的主要因素。因此，在进行这些运动时，要合理安排训练时间和强度，并结合均衡的饮食和良好的睡眠习惯，才能更好地促进生长发育。
小编提醒：在进行运动前，请先咨询专业医生或体育教练，并根据个人情况选择适合自己的运动方式。运动时要注意保护好身体，避免受伤。
（以上内容仅供参考，具体情况还请咨询专业医生）
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