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高血压是诱发心血管疾病的高危独立因素。 持续的高血压可诱发急性心肌梗塞和中风。 它还会损害肾脏，容易诱发肾功能不全或肾衰竭。 相对而言，北方人更容易患高血压，这可能与不良的生活习惯和当地气候有关。
如果血压继续升高会怎样？
持续的高血压会破坏血管的内皮功能，降低血管的弹性。 脂质物质可进入动脉壁，损伤血管内膜，从而产生疤痕样增生。 动脉粥样硬化和血栓逐渐形成，从而损害心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官，诱发短暂性脑缺血发作、中风、心肌梗塞、心绞痛和心力衰竭。 它还可能导致痴呆、视网膜病变和肾脏疾病。
为什么北方居民容易患高血压？
1、高盐饮食
氯化钠作为食盐的主要成分，会导致水潴留、血容量增加、血压升高。 许多北方居民偏爱高盐食品，如泡菜、咸鱼、腌菜等，每日食盐摄入量远超6克。
2. 低温
在北方求医网报道，尤其是东北地区，气温下降时，为了维持正常体温，全身血管可能会明显收缩，血管阻力增加，血压升高。
3、运动量少
保持适度的运动可以加快全身血液循环，有助于控制体重，提高心肺功能和抵抗力。 但一些北方人受天气因素影响运动量减少，血压难以控制。
如何稳定血压？
1、低盐饮食
饮食清淡，每日食盐摄入量控制在 5 克以下。 家庭可以选择低钠盐。 适当食用高钾食物，如香蕉、蘑菇、绿色蔬菜、土豆、哈密瓜等，可以促进钠离子的排出，减轻高钠饮食引起的血压升高。
2.控制体重
体重指数越高，血压水平越高，危害也越严重。 因此，应合理安排饮食，保持适度运动控制体重，必要时在医生指导下服用药物。
3、拒绝吸烟、饮酒
吸烟和饮酒都会影响血压控制，加重高血压对靶器官的损害，因此应积极戒烟戒酒。
4、规律作息
每晚应睡眠7至8小时，拒绝熬夜，不要过度劳累，以免引起神经紊乱、血管收缩、血压升高。
温馨提示
为了控制血压水平，最大限度地降低心血管疾病的风险，减少心血管疾病患者的死亡机会，必须严格按照医生的指示服用药物。 不得擅自停药，不得突然换药。 定期去医院检查。 除了监测血压外，还需要做心电图和肾脏相关的检查。
