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导致口臭的坏习惯有哪些？
1、不吃主食或少吃
主食为身体提供碳水化合物。 如果不吃主食或者吃得太少，就会通过分解代谢脂肪来维持身体的各种功能。 分解脂肪会产生酮体，尤其是丙酮，很容易引起口臭。
2、高压
人在压力大的时候，控制力就会下降，经常暴饮暴食或者吃垃圾食品，影响食物的消化吸收，很容易导致口干、口臭、便秘。 压力与口腔疾病密切相关，因此应通过深呼吸、肌肉放松训练、练习瑜伽、冥想等积极减轻压力。
3、少喝水
脱水会导致吞咽困难、口干，并促进口腔内大量细菌增殖，导致唾液量减少，容易出现口臭。 多喝水不仅可以促进新陈代谢，还能洗掉牙缝里的食物残渣。 每天喝水量不应少于1700毫升。
4、口腔卫生不良
不认真刷牙和不良的口腔卫生习惯会导致牙菌斑和牙石堆积，很容易诱发牙周病。 主要症状是口臭和牙龈出血。 每天应养成良好的口腔卫生习惯，早上和睡前刷牙，经常使用牙线或刷牙缝，每6个月清洁牙齿一次。
5. 吸烟
吸烟除了损害肺部和心血管系统外，还会影响味觉、刺激牙龈、在牙齿上留下烟渍、口腔中散发烟味。 它还会增加患口腔癌的风险，因此积极戒烟很重要。
6.多喝咖啡
咖啡能散发出芳香的气味，其中所含的咖啡因会导致口腔干燥和大量细菌的繁殖。 细菌会粘附在舌头、牙齿、牙龈和口腔粘膜上，引起口臭。 尤其是咖啡中添加牛奶后，牛奶会促进口腔内细菌的生长，加重口臭。 喝完咖啡后，最好用水或淡茶漱口，或嚼无糖口香糖。
7.打鼾
睡眠时唾液分泌减少，口腔变得干燥，导致早上醒来时出现口臭。 尤其是打呼噜的人求医网报道，睡觉时经常张口呼吸，使得口干、口臭更加严重。 遇到这种情况，应该积极就医，严格按照医生的指示使用止鼾器。
温馨提示
饮酒也会导致口臭。 饮酒后会加速体内水分流失，容易引起口干，降低口腔自洁能力，促进大量细菌生长，引起口臭，所以应避免饮酒根本不。
