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腰椎间盘突出症常见于20岁至50岁的人群，一般与长期弯腰工作、久坐有关。 其典型症状是腰部疼痛、下肢放射痛、麻木无力。 严重时会引起泌尿和肠道疾病以及感觉异常。 如果反复出现腰痛，可以通过一个动作自测是否是腰椎间盘突出症。
如何判断是否有腰椎间盘突出症？
用直腿抬高试验来判断是否有腰椎间盘突出症。 具体方法是：仰卧，双腿伸直，一手握住膝盖求医网信息，让膝关节伸直； 另一只手握住脚踝，让腿慢慢抬起，持续抬起，直至下肢放射痛停止，记录下肢与床面的角度。 如果60-70度没有异常，可以直接排除腰椎间盘突出症； 如果没有抬高到60度，大腿后侧、足部、小腿后外侧会出现疼痛，判断为腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症如何治疗？
1.按摩、热敷
轻度腰椎间盘突出症会引起肌肉痉挛或疼痛。 这种情况可以采用手动按摩、热敷的方法来缓解肌肉紧张。 值得提醒的是，按摩只有在核磁共振检查明确诊断后才能进行，切忌过于盲目，以免随意按摩造成意想不到的伤害。
2.卧床休息
采用仰卧位时，腰椎受力最小，腰痛症状可得到缓解。 通常需要卧床三周，三周后系上腰带才能起身活动，三个月内不能做弯腰和提重物的动作。
3.牵引疗法
牵引疗法可轻微增大椎间隙，降低椎间盘压力，有效扩大椎管容量，减轻对神经根的刺激或压迫。
4、配合药物治疗
物理治疗应与药物治疗相结合。 在医生的指导下，服用非甾体抗炎止痛药可以消除炎症因子，缓解腰痛。 一般也会使用神经营养药物和肌肉松弛剂，可以有效改善椎间盘突出症的症状，但一定要严格按照医嘱服用。
5.手术治疗
腰腿剧烈疼痛，反复发作，三个月后非手术治疗仍无效，且病情越来越严重，以致影响正常工作和生活，应考虑手术治疗。 此外，马尾综合征、膀胱和肠道功能障碍、神经支配区域肌肉力量下降、足下垂等也需要手术治疗。
温馨提示
日常生活中应培养良好的生活方式，避免腰腿受凉，避免劳累过度。 纠正站姿和坐姿，防止脊柱不当造成腰椎间盘受力不均； 不要长时间保持同一姿势，适当进行腰部和原地活动，可以缓解腰部和颈部肌肉的疲劳。
