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摩擦哪些部位对健康有益？
1. 手
心的作用是主血脉，其功能由心气充足、血脉充足、经络完好三方面共同决定。 只有心气充沛，血液才能在脉搏中循环，将营养输送到身体各个部位。 具体表现为面色红润，皮肤有光泽，脉弦细有力。 手上分布着很多穴位，如劳宫穴、合谷穴、少府穴等。 经常搓手可以刺激相关穴位和经络，维护心脏和各脏器的健康，避免手部肌肉萎缩，延缓衰老速度。 还可以有效预防小脑萎缩。 具体方法是双手相对，肘关节悬空，指尖朝上，以最快的速度来回摩擦，每次2～3分钟，可以安排在拿到手后进行。起床或睡觉前。
2. 额头
大脑血液循环不良，很容易引起头痛、头晕，甚至晕厥。 严重时可诱发脑梗塞。 每天经常揉额头，可以打通任督二脉，增加大脑的血流量，改善大脑的血液循环求医网信息，从而达到提神醒脑、强身健体的效果。 尤其是印堂穴和太阳穴可以帮助调节神经系统。 具体方法是：左右额头各揉100次。 擦完后一定要注意身体保暖，防止冷风直吹； 还可以用手指梳理头发，从前往后慢慢地梳理，这样可以有效刺激头部。
3. 脚
脚离心脏最远，接收的营养也比其他部位少得多。 然而，它们承受着整个身体的重量，因此很容易衰老。 脚底有内脏反射区。 经常搓脚可以帮助治疗多种疾病，如高血压、胃肠道疾病、头痛头晕、神经衰弱、失眠耳鸣等。 它还可以具有健脑作用。 具体方法是：先将双手快速搓热，然后不断地搓脚底，直至脚底红热； 尝试结合热水泡脚，可以加倍养生效果。
温馨提示
除了揉搓以上三个部位外，还可以揉搓鼻翼，可以改善局部血液循环，增强鼻腔免疫力，有效预防和治疗各种鼻炎。 只要鼻子功能正常，就可以阻挡空气中的有害物质，保证吸入肺部的空气清洁湿润，提高抗病能力。 另外，每天经常按揉耳廓，可以刺激全身多个经络和脏器，起到补肾强腰、延年益寿的作用。
