求医网信息
气温骤降求医网，你准备好过冬了吗？ 对于糖尿病患者来说，冬季是病情容易加重的季节，更容易出现各种并发症。 11月14日是一年一度的“世界糖尿病日”，今年的主题是“了解风险，了解应对措施”。 气温骤降的日子里，广州医科大学附属第三医院内分泌代谢科主任医师张颖给各位“糖友”提个醒，帮助他们应对寒冷的天气并安全度过冬天。
01.密切监测血糖，管住嘴，迈开腿。
冬季，大家的体力活动明显减少，控制糖分变得更加困难。 其次，由于身体需要御寒，冬季身体对包括糖皮质激素在内的应激激素更加敏感，这可能会在一定程度上增加胰岛素抵抗。 此外，在受到严寒刺激时，很多糖尿病患者往往会消耗更多的能量来御寒。 在我国，冬天有很多象征团圆的节日，一方面增加了食物的摄入量，另一方面也减少了就医的次数。
张颖主任提醒：体力活动可以增加胰岛素敏感性，有利于血糖控制。 糖尿病患者冬季应特别注意血糖监测。 还是要注意“管住嘴，迈开腿”。 亲朋好友聚餐时还要注意控制饮食、饮酒。 如果发现之前的降血糖方案不能有效控制血糖，应及时就医。
02、冬季加强通风，预防感染。
近年来，各种呼吸道传染病高发，糖尿病患者比一般人群更容易被感染。
为了预防感冒，很多糖尿病患者常常在冬季打开暖气、关闭门窗，这为病菌的滋生和传播创造了极好的环境。 因此，大家要多注意开窗通风换气，减少室内空气中的病菌。 集中预防感染。
同时，建议天气晴朗时适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强抵抗力，也有助于控制血糖； 当然，在户外活动时，要注意随时增减衣服，并注意低血糖的发生。 您可以携带巧克力、糖果等紧急食品。
03.脚不要太烫！注意脚部保湿，预防糖尿病足
糖尿病足是一种非常“可怕”的糖尿病慢性并发症。 糖尿病足伤口不仅难以愈合，而且非常昂贵且耗时。 他们还可能面临“脚”和财富双双流失的局面，一失足成千古恨。
冬季容易出现皮肤干燥、干裂的情况。 人们通常注重面部和手部的保湿，却常常忽视脚部的保湿。 因此，糖友冬季应注意以下足部护理：
①糖尿病患者需要每天检查双脚，以帮助及时发现潜在的问题。 他们可以重点检查脚底、脚趾之间以及脚部变形的部位。 尤其不能忽视脚部的保湿和护理，防止脚部干裂或干燥、瘙痒。 抓伤会造成难以愈合的巨大伤口。
②冬天很多人都有泡脚的习惯，这是一种很好的保健方法； 但对于很多糖尿病患者来说，由于糖尿病周围神经病变的存在，会出现周围神经感觉减弱，对水温的感知缓慢。 如果水温太热，脚部可能会被灼伤、感染，严重的可能会导致糖尿病足病。 同样的情况也可见于电热毯、热水袋以及各种取暖器造成的烧伤。
因此，对于糖尿病患者来说，洗澡前一定要用手或让家人感受一下水温，以防烫伤； 洗澡后要注意脚趾间的干燥，防止脚趾间的皮肤长痘。
04、糖尿病人冬季一定要记住“保护心脑”
冬季严寒导致人体血管收缩，正是心脑血管疾病的发病高峰期。 糖尿病人还容易患各种心脑血管疾病，如“心肌梗塞、中风”等，心脑血管疾病是糖尿病患者的“头号杀手”。 糖尿病患者患冠心病的几率是非糖尿病患者的2-4倍，发生心肌梗塞的概率与冠心病患者几乎相同。
因此，张颖主任提醒，糖尿病控制不仅仅是控糖，更重要的是综合控制代谢危险因素，预防和减少糖尿病相关慢性并发症和终点事件。 预防糖尿病并发心脑血管疾病，应注意以下几点：
（一）保持“血糖、血压、血脂”达标；
(2)保持健康的体重；
（3）冬季还应按照医嘱服用相关的降糖、降压、降脂、抗凝等药物；
（4）饮食要适量，避免暴饮暴食；
（5）注意保暖，避免严寒突然刺激；
（6）保持排便通畅；
（7）戒烟、限酒；
(8)合理锻炼。
