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性生活是一件非常美妙的事情，片刻的愉悦是重要的追求。 男人和女人都希望每次性爱时都能获得愉快的体验。 其实，这并不难。 只要掌握以下技巧，你就能获得意想不到的体验。
如何增强愉悦体验？
1. 正确吃健康食物
保持良好的体形可以改善您的性生活，特别是如果您饮食健康的话。 多吃菠菜等绿色蔬菜，有助于扩张血管，改善血液循环，为生殖器官提供足够的血液，改善阴茎勃起。 适当食用含叶酸的蔬菜，如卷心菜、卷心菜、羽衣甘蓝等，可以维持生殖健康。 每天吃一个煮鸡蛋，其中含有优质蛋白质和B族维生素，有助于减轻压力，有效维持性欲。 适当食用全谷物，如燕麦片、大麦等，可以提高血液中睾酮的水平。
2、适度运动
研究表明，男性血液中的睾酮水平越高，性爱时的体验就越好，所以在性爱之前，可以做一些可以增加睾酮的活动。 坚持有氧运动可以改善全身血液循环，提高运动耐力，提高血液睾酮水平。 可选择的运动有游泳、慢跑、八段锦、太极拳、健美操等，有助于增强性欲。
3.凯格尔练习
男性和女性都可以进行凯格尔运动来帮助增加性高潮的强度。 凯格尔练习可以使盆底肌肉不断收缩和放松，增强性生活的强度，更好地控制时间。
4.推睾丸
当男人即将射精时，睾丸被抬起，可以增加射精的力。 性生活时，不妨让另一半的右手轻轻地爱抚和包裹睾丸，使其靠近身体，目的是增加性兴奋程度，增强性体验。
5、适当刺激前列腺
通过抚摸、按压刺激前列腺，让你得到意想不到的快感。
6.控制射精延迟性高潮
了解如何延迟射精，以便您可以获得更好的性体验。 研究发现，在即将达到性高潮时立即停止，然后慢慢重新进入状态，可以使男人产生强烈的性高潮。
7.学会想象
适当的幻想可以探索热情、亲密的想法，同时也可以集中注意力，增强性生活的新鲜感，同时增加性欲。
温馨提示
无论采取何种行为，都应注意性卫生和健康，避免高危性行为。 性交前后用清水擦洗或冲洗私处； 如果不需要生育求医网报道，做好避孕工作，尽量戴安全套，不仅可以提高避孕成功率，还可以预防性病。
