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儿童正处于生长发育时期，必须不断从外界吸收各种营养物质，作为生长发育的物质基础。 营养缺乏或过量（如蛋白质摄入过多）等不合理饮食不仅会影响发育，还会导致营养不良和各种营养缺乏。 长期营养不良会影响骨骼的成熟度和长度，使骨骼愈合时无法达到应有的长度，导致身材矮小。 日本将6对双胞胎婴儿分成两组进行实验。 第一组给予正常营养，第二组在第一组的基础上添加一些鱼、蛋、奶等富含赖氨酸的食物。 1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米，重1公斤。 实验证明，全面合理的营养是影响身高的因素，也是身高恢复的必要条件。
2、良好的生活习惯也是长高的重要因素。
合理安排有规律、有节奏的生活习惯，可以保证孩子有足够的户外活动和适当的学习时间。 规律的膳食和充足的睡眠可以促进他们的生长发育。 比如，由于夜间分泌的生长激素是白天的三倍以上，所以要保证孩子的睡眠时间至少8小时。 饮食上尽量让孩子远离零食，以免因零食摄入过多而产生饱腹感，而漏餐，从而导致营养不良等问题。
3、深度睡眠状态下，生长激素分泌最多。
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，睡眠好的孩子长得更高。 身高的增长取决于骨骺的不断生长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。 控制身高的内分泌激素主要有生长激素、黄体生成素和脑下垂体分泌的性激素，其中生长激素的作用最为显着。 生长激素的分泌有其明显的规律性求医网报道，即白天分泌较少，晚上睡眠时分泌较多。
4、心理、情绪、精神等也影响身高。
研究发现，受到严重创伤的儿童生长发育发育迟缓甚至停滞。 这是因为不良情绪会影响大脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者引发各种疾病。 因此长高药物推荐，悲伤、抑郁不仅使儿童青少年易患各种疾病，还会影响生长发育，甚至出现“早衰”现象。
5、孩子的身高75%取决于遗传因素。
研究表明，人体最终身高的75%取决于遗传因素。 也就是说，一般情况下，父母高，孩子也会高；父母高，孩子也会高。 如果父母矮，孩子也会矮。 然而，父母的身高并不是影响孩子身高的唯一因素，遗传因素以外的25%的外部因素对孩子身高的影响也不容忽视。 外部因素主要指营养、生活习惯、体育锻炼等。
