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近年来，养生的风气越来越盛行，越来越多的人热衷于养生。 各种各样的养生方法层出不穷，但并不是每种方法都有效，包括一些广为人知的养生方法，听起来合理的养生方法实际上对养生没有好处，反而会影响身体健康。身体。
哪些健康建议不可靠？
1、保健品包治百病
保健品出现的目的并不是为了治病，所以那些声称保健品能包治百病的保健品应该敬而远之。 这些保健品为了提高短期疗效，在其中添加一些药物或滋补中药，如人参、鹿茸等，不仅对养生没有任何好处，还可能引起不适症状，轻则流鼻血，重则严重。 您甚至可能最终会住院。
2、每天走一万步可以活100岁
锻炼本身确实是一件好事，但不宜过度。 例如，普通人每天步行6000步即可获得良好的锻炼效果。 如果强迫自己每天走一万步，就会增加膝盖的负担，甚至可能会减肥。 引起膝关节炎。
3、经常进行淋巴按摩可以排毒养生
这种养生方法根本没有科学依据，相关部门也明确表示，目前还没有任何技术可以通过按摩进行淋巴引流来维持健康。
4、经常输液可以打通血管
每到换季的时候，很多老人都会来到医院要求输液疏通血管。 事实上，靠输液来疏通血管是不靠谱的。 通过活血注射来预防脑血栓和血管堵塞，听起来很有道理。 ，但其实并没有科学依据。 目前尚无临床研究能够证明定期输液对中风有预防作用。 如果有过敏的话，可能会加重病情。
5、适量饮酒有益健康
很多人认为每天适量饮酒可以促进血液循环，帮助睡眠，但事实上，只要喝酒就会对健康产生不利影响，只有饮酒量为零时才对健康有益。 毕竟酒精已经被列为致癌物，如果能戒的话求医网信息，就尽量戒掉。
说只吃素食有益健康的说法并不可靠，因为肉类中也含有人体必需的营养物质，如铁、钙等。 可以将体重控制在合理的范围内。 适当吃肉，尤其是白肉，比如鱼、鸡肉等。另外要提醒大家的是，鸡蛋其实是每个人都可以吃的。 虽然它们含有一定量的胆固醇，但一个鸡蛋并不足以导致胆固醇超标。 而且鸡蛋中的很多物质对身体都有很大的好处，比如卵磷脂。
