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很多人认为冬天是心血管疾病的高发季节，夏天就可以松口气了。 这是一个错误的想法。 随着气温升高，心脏的压力和负担也会随之而来，心血管疾病患者会感觉更加难受。 如果你做了一些损害心血管健康的事情，你的心脏负担就会更重，严重危害你的健康，甚至生命。 夏季想要保护心血管系统，这4件事绝对不能做。
夏季保护心血管系统不能做什么？
1.出汗后立即洗冷水澡
夏天天气太热，很多人一出汗就想洗个冷水澡降温，这对心血管系统非常不好。 当人体出汗时，毛孔处于打开状态。 此时洗冷水澡，血压、心跳、神经在冷水的刺激下都会增加，有利于心脏健康。 出汗了可以洗澡，但不能洗冷水澡。 您必须调节水温。 40℃左右的水温最合适，不会给心脏带来负担。
2、早上空腹剧烈运动
晨练是好事，但对于心血管疾病患者来说，晨练却很危险。 血压有昼夜节律，早上6、7点前会出现高峰，血压高，心率也会加快。 如果患有心脑血管疾病，血压高峰期剧烈活动会使心脏超负荷，很容易导致急性心血管事件，甚至猝死。 可以早上锻炼求医网，提前吃点东西，做快走之类的低强度运动，这样会比较安全。
3.喝太多水太快
夏天容易出汗，出汗就会口渴，所以喝水不要太快或太多。 如果总是大口大口地补水，一次喝很多，水会很快进入血液，血流量会突然增加，对心脏不利。 很多冠心病患者喝水过多会出现头痛、胸闷、气短等症状，尤其危险。 补水还是要小口喝，一次不要加太多，200ml左右比较合适。
4、空调开得太低
天热开空调并没有什么问题，但温度要调节适当，不要设置太低。 空调开得太低，导致室内外温差较大。 从室外进入室内时，大脑血管迅速收缩，容易造成大脑供血不足，可能引发中暑。 中暑是高温天气诱发的中风，老年人或动脉硬化患者应格外小心。 26℃左右开空调最适宜，而且开空调的时间一定要控制好，一段时间后要打开窗户通风。
夏季对于心血管疾病患者来说是一个艰难的季节，一定要小心、保护好自己。 没有心血管疾病但有心血管疾病高危因素的人也应小心。 以上4件事切忌做，切勿掉以轻心。
