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因此，夏至养生需注意顺时养阳、健脾祛湿、顾护脾胃。祛湿健脾顾护脾胃为满足机体新陈代谢、增强人体免疫力的需要，饮食上应以清泄暑热、祛湿健脾为主，宜苦宜酸，不宜肥甘厚味，可食杂粮，不可过食热性食物。”绿叶菜和水果都是不错的选择，但应注意不可贪凉，脾胃虚弱者应选择常温的应季瓜果，以免碍脾伤胃。也可常喝粥，如绿豆粥、薏米粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥，养胃健脾，促进脾胃运化，防止湿邪停滞、损伤脾胃。
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夏至吃什么养生食物夏至吃什么养生食物夏至饮食养生小窍门夏至饮食养生之忌——忌夜食生冷、空腹饮茶：夏至饮食养生之宜——饮食宜多吃“苦”夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。结语：以上是万年历小编整理的“夏至吃什么养生食物，夏至饮食养生小窍门”内容，希望能够给大家带来帮助。