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1. 香蕉
香蕉性味甘寒，味微涩。 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等功效。 对于阴虚肠燥、血热气滞等引起口渴、便秘等症状的人来说，是非常健康的食品。 但脾胃虚寒、阳气不足的人不宜吃香蕉，否则会导致虚火更盛。
2.梨子
梨具有生津止渴、化痰清火、润肺除燥的功效。 适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干结、高血压、肝炎、肝硬化患者。 梨性寒，脾胃虚寒、消化不良、产后贫血的人不宜食用。
3.西瓜
消暑宝物，清凉、香甜可口。 西瓜有清热除烦、止渴解暑、舒中下气、治喉痹、利尿、治便血、解酒毒等功效。
但一次不要吃太多西瓜，否则会引起消化不良或腹泻。
4、猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃具有解热、止渴的作用。 它含有丰富的糖分、维生素C等营养成分，特别是维生素C的含量比梨、苹果高得多。 脾胃虚寒的人不宜多吃。
5. 苦瓜
“苦”食物是“火”的天敌。 苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素等苦味物质。 最好的苦味食物是苦瓜。 无论是凉拌、炒菜还是做汤，只要苦瓜煮熟了，不失去“青”色，就可以达到“去热”的目的。
6.丝瓜络
性味甘苦。 具有疏通经络、活血、凉血、解毒的功效。 丝瓜清爽，微寒。 瓜肉鲜嫩。 可以用来做汤或者炒肉。 具有清热化痰的功效。
7. 生菜
生菜具有清热化痰、泻火解毒、行气宽胸等功效。 对于幼儿来说，它还可以帮助牙齿生长和更换。 俗话说：三天不吃绿色食品，眼睛里都是星星。 这里的“绿色”是指各种蔬菜、水果。
莴苣
夏至饮食和健康秘诀
夏至饮食保健禁忌——夜间忌吃生冷食物、空腹饮茶：
夏季夜晚较短，老年人或体质较弱的人常常感到腹部寒冷夏至适合怎么养生，消化食物困难。 生菜、瓜类等本来就是夏季的禁忌食物，所以晚上吃此类食物要特别注意。 晚上还要注意不要吃肉类、面条、生冷、粘性食物，否则可能会出现腹胀、呕吐、腹泻等症状。
喝茶过多，尤其是空腹时，很容易导致茶消耗人体的阳气。 如果你是一个喜欢吃咸味食物的人，那么咸味会吸引茶叶入肾，消除下焦的肾阳，使人容易出现手脚疼痛的情况。 痹证，以及下元虚寒引起的腹泻、阳痿、痛经等症状。 因此求医网资讯，夏季喝茶时，以饭后喝二至三杯为宜。 如果您感到饥饿，请立即停止饮酒。
夏至养生小窍门——多吃“苦”食物
夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。 养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，不仅可以补充营养，还能达到强心的效果。
苦瓜
夏至期间除了清淡饮食外，还可以多吃些苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物有去燥除湿、清凉解暑、利尿活血的作用，消除疲劳、消炎退热、清心明目、增进食欲。 但苦味食物性寒、凉。 虽能清热泻火，但属泻性食物，体质虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
1、芹菜：性味甘苦。 有点冷。 具有清热利湿、平肝凉血的功效。 定期饮食。 对咳嗽痰多、牙痛、眼肿的人有很好的辅助作用。 芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。
2、丝瓜：性味甘苦。 具有疏通经络、活血、凉血、解毒的功效。 丝瓜清爽，微寒。 瓜肉鲜嫩。 可以用来做汤或者炒肉。 具有清热化痰的功效。
3、生菜：具有清热化痰、泻火解毒、行气宽胸的作用。 对于幼儿来说，它还可以帮助牙齿生长和更换。
结论：以上是万联日历编辑整理的《夏至吃什么养生食物及夏至健康饮食小窍门》的内容。 希望对大家有帮助。想了解更多关于夏至的知识吗？ 您不妨点击查看夏至节气的由来和习俗
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