收藏
1
这里做一个简单的“养生功”介绍：“养生功”的首要作用是让身心做好接受艰苦训练的准备。“养生功”是从简单和轻松的“抡臂”动作开始，循序渐进地让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态。因此，每个练习传统功法的人都应该把“养生功”重视起来，纳入自己每日功法必练体系中去运动。“养生功”中的任何一个步骤都不可以忽略。功法中联合作用给身体和心理的积极影响，可以调和使人体在运动时进入最佳状态。
收藏
0
习练太极拳的一点浅见“练拳需从无极始，阴阳开合认真求”，无极和太极分别是指无极桩和太极桩。桩功养气、蓄气，练拳行气，推手运气。太极拳是拳法，功法，用法一统的高级拳术。桩功是一个体系，包括静桩、动桩，是武术的根基。一些传奇技法已近失传，很多传统的技法仅在套路中得到传承，而在实战中已被忽略或难以实现，从这个意义上看，太极拳乃至传统武术在走下坡路。