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【1】冰糖柠檬水的功效
1、排毒：冰糖柠檬水可以排除体内有害物质，达到美白、排毒、清肠的功效。
2、消除便秘：柠檬含有丰富的维生素C，维生素C是排便的催化剂。 如果早上空腹喝自制的冰糖柠檬水，可以解决便秘之苦。
3、延缓衰老：柠檬特有的柠檬酸可以分解皮下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。
4、减肥：冰糖柠檬水可以解渴、稀释食欲，因此可以有效抑制不当饮食。
5、冰糖柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞。 冰糖柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。
6、经常喝冰糖柠檬水，补充维生素C。感冒时，每天喝500毫升至1000毫升冰糖柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。 刚感冒时，喝冰糖柠檬水甚至可以“不药而愈”。 冰糖柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还具有开胃、助消化、生津、止渴、解暑的功效。
[2] 冰糖柠檬水的制作方法
材料：半个柠檬、冷水、蜂蜜3汤匙（50ml）、冰糖25克
实践：
1.柠檬洗净，切片。 因为需要泡皮，所以建议用小刷子清洁柠檬。
2、冰糖加水煮沸，放入容器中晾凉。
3.当水温低于60度时，加入切成薄片的柠檬。 （过高的温度会破坏柠檬中的维生素。）
4、当温度低于40度时，加入蜂蜜搅拌均匀。 （高温热水会破坏蜂蜜中的有效成分。）
5、最好放入冰箱冷藏3-4小时。
【3】柠檬水的功效与作用
1.柠檬水美容
做法：将柠檬切成薄片，用水浸泡。 浸泡时最好用温水，这样有利于保留柠檬中更多的营养成分。 当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。
2.柠檬水排毒
柠檬具有解毒功效。 每天早上空腹喝一杯柠檬水可以排出体内的所有毒素。 这种方法既简单又实用。 柠檬水可以美白、排毒、净化肠道，清除体内有害物质。
3、柠檬水消除便秘
柠檬水中含有丰富的维生素C，它是促进排便的催化剂。 早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老
柠檬特有的柠檬酸可以分解皮下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。
5、可预防和治疗心血管疾病
柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞。 因为柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。
柠檬还可以祛痰，祛痰作用比橙子、橘子强。 将柠檬汁加入温水和盐中，喝下可以顺利咳出喉咙里积存的浓痰。
您也可以将柠檬汁加入蜂蜜和温水中。 饮用它可以缓解喉咙痛，减轻喉咙不适。
6、补钙
柠檬皮也含有丰富的钙质冰糖和减肥，所以为了达到理想的效果，最好连皮一起榨汁，这样营养价值才最大。
7、可以补充维生素C
感冒时，每天喝500毫升至1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。 刚感冒时，喝柠檬水甚至可以“不药而愈”。
柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还具有开胃、助消化、生津、止渴、解暑的功效。
8、柠檬水减肥
柠檬水能解渴、稀释食欲，因此能有效抑制不当饮食。 再加上每天总共运动15分钟，减肥效果就会非常明显。
方法如下：半个柠檬原汁加适量水，放入冰箱冷藏。 这种减肥方法需要每天喝至少三升柠檬水。 不需要特殊的饮食或零食，但必须时常补充柠檬水。
此外，还需要结合每天15分钟的锻炼。 它不必是连续的，它可以随着时间的推移而分散，这有助于出汗（从体内去除有害物质）。
[4]推荐8款柠檬饮料
1.冰姜柠檬水
将生姜（1片）、蜂蜜（1汤匙）和柠檬汁（1汤匙）倒入杯中，加入水（200ml）。 您可以使用新鲜姜片或姜粉。 生姜的辛辣成分和柠檬中含有的柠檬酸可以促进血液循环，温暖身体！
2.柠檬酸奶汽水
当你刚起床时，我建议你尝试喝一杯对肠道有益的酸奶。
将 1 个柠檬彻底洗净，切成 5 毫米宽的片，浸泡在蜂蜜（5 汤匙）中。 将酸奶（3/4杯）倒入杯中，加入腌柠檬片和柠檬泡蜂蜜汁（2汤匙），然后加入苏打水完成。
3.热柠檬
热柠檬的制作方法非常简单。 只需将1/2个柠檬的汁加入温水中，然后加入柠檬片即可。 任何时候都可以进行。
4.柠檬汁
据说柠檬皮具有抑制组胺的作用，组胺是一种引起过敏的物质。
将柠檬切片，加入薄荷和蜂蜜，静置一段时间，加入苏打水等，就有了一杯可以对抗花粉季节的饮料。
5.在甜酒中加入少许
将柠檬皮的香气在烈酒中浸泡数月，然后加入新鲜的柠檬汁和糖汁，制成柠檬利口酒。
加入柠檬后的甜酒特别清爽爽口，而且还有助于消化。
6.柠檬薏米水
1.将薏米洗净，加水，大火煮沸，然后转小火煮至薏米软。
2.加入糖并溶解。 温度下降后，加入柠檬汁搅拌均匀即可食用。
此饮可美白肌肤、利水消肿、健脾祛湿。
7、玫瑰柠檬饮
1. 玫瑰花用水冲洗干净，沥干水分，柠檬切片。
2.将洗净的玫瑰花放入茶壶中，倒入1000毫升开水，煮三分钟，然后加入柠檬片，煮两分钟。
3、饮用时加入蜂蜜搅拌均匀。
这款饮料味道非常好，玫瑰和柠檬还有美容养颜的功能。
8、柠檬兰花籽冻饮
1、将兰花种子放入容器中，倒入水，待兰花种子膨胀后备用。
2、将柠檬片、蜂蜜放入饮杯中，加入适量兰花籽，与纯净水调匀，冷藏后即可饮用。
经常喝柠檬兰花籽果冻饮料有很好的美白效果，还可以减少皮肤色素沉着。
扩张：
柠檬水的功效与作用
柠檬确实是个好东西。 每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在使用的排毒方法。 此方法简单实用。 它可以排毒、帮助减肥、预防感冒，但必须坚持才能有效。
柠檬水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清洁肠道。 还可以解渴、淡化食欲。 无需特殊饮食。 一石二鸟。
喝新鲜柠檬泡水。 由于其维生素含量极为丰富，是美容佳品。 可预防和消除皮肤色素沉着，起到美白作用。 喝柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子带来的压力。 起到凝血作用，因此可以预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞； 柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少和改变一些慢性肾结石患者的结石。 很少。 美国泌尿外科协会年会上公布的研究结果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料会增加尿液中柠檬酸盐的含量。 这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。
柠檬是VC含量最高的水果之一。 VC 是维持组织生长和修复、肾上腺功能和保护牙齿健康所必需的抗生素。 此外，它还能协助抗应激激素和干扰素的合成； 它也是叶酸和其他物质代谢所必需的。 同时具有预防感染、预防癌症、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。 例如，预防或治疗感冒时，往往需要VC。 人体无法合成VC求医网，必须从饮食和补充剂中获取。 最好每天早上空腹喝柠檬汁。 可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、美白皮肤。 柠檬汁还可以缓解宿醉。
柠檬茶不仅可以减肥，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。 菊花茶、荷叶茶可以清热、清肠、补水。 绿茶、普洱茶、龙井茶也是最好的选择。 柠檬饮料、柠檬汁和柠檬蜂蜜都有各自的疗效，但柠檬茶就没那么好了。 并不是柠檬茶没有效果，而是红茶经过高温冲泡，茶中的有效成分儿茶素被破坏，有害物质反而增多。 此外，茶中的单宁酸和柠檬酸呈酸性，对胃病患者有害。 最好避免饮用，但如果你的胃没问题，饭后喝一杯柠檬茶确实可以帮助消化。
