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“坐月子”是女性产后恢复期间特定生活方式的俗称。 “坐月子”的习俗主要盛行于亚洲一些国家和地区，其中也包括中国，当然以中国最为突出。 “坐月子”概念的本义是指在产后的第一个月左右保持特定的生活方式，以恢复母体的身体，起到预防甚至治疗疾病的作用。 从现代医学的角度来看，“坐月子”实际上是指女性生产后的产褥期（即从分娩结束到母亲的身体恢复到怀孕前状态的这段时间，定义为“坐月子”）。现代妇产科认为产后六周）； “禁闭”； “子”可以理解为以不同于平常的特殊生活方式度过产褥期，以追求最大的健康益处。
“坐月子”传统的起源和历史发展并不十分清楚。 有文献认为，“坐月子”的历史记载可以追溯到两千多年前的西汉《礼记》。 历史上称为“月事”，是产后必须进行的性仪式。 在后世中医妇产科文献中，不断提及相关内容，包括产后疾病、产后调理、生活禁忌等。 可以肯定的是，中国女性“坐月子”的传统习俗，除了原本认为女性经血不洁、产子污秽、害怕得罪神佛、引发疾病和灾难之外，影响更大。基础来自于中医。 怀孕和分娩期间身体虚弱的认知需要在饮食和护理环境方面进行一定的禁忌保护。 中医为“坐月子”提供的医学依据，是“坐月子”习俗主要流行于亚洲，主要是中国的原因。 千余年来，随着中医理论和实践的发展，以及与分娩相关的身体观念的变化，如今人们所熟知的“坐月子”观念和“坐月子禁忌”日益形成。 《坐月子》的具体内容。
由于地域、气候、民族习惯等方面的差异，我国不同地区的女性“坐月子”习俗细节有所不同，但综上所述，发现她们行为习惯的核心基本上是同样，可以概括为饮食禁忌、行为禁忌和环境禁忌。 饮食禁忌常见的例子就是“坐月子的妈妈不能吃蔬菜、水果、生冷食物”。 原因是吃生冷食物会伤脾胃、伤牙齿。 应吃鸡蛋、小米粥、鸡肉面、红糖糯米、油。 炒汤圆等单一热性食物，只能吃母鸡； 还有“孕妇坐月子期间不准喝开水，只能喝鸡汤、桂圆汤、红糖水”等。 在行为禁忌方面，例如“产妇坐月子期间不能洗澡、洗头”。 由于产后头皮缝、毛孔张开，再加上气血亏虚，洗头洗澡很容易导致湿寒之邪侵入头皮、身体、关节。 如果留在这里，以后就会经常出现头皮疼痛、头痛、全身关节疼痛、全身气血瘀滞、月经不调等症状。 “孕妇坐月子期间不宜刷牙、梳头。” 如果孕妇刷牙或梳头，会导致牙齿松动、脱落、头皮疼痛。 “坐月子的妈妈们不能下床走动，只能躺在床上。” 相信只有这样，身体才能恢复得又快又好。 在环境禁忌方面，“坐月子期间，妈妈们不能出去见风，即使躺在床上，也要盖严实，以防中风。” 因此，月子妈妈一定要待在室内，卧床不起，关好门窗。 即使在炎热的夏天，也必须用被子蒙住头部，穿长裤、长衣、长袜，袖口和裤腿收紧。 “坐月子的母亲不允许让新人进入家中。” 人们相信，让新人进入房子会带来邪灵。
与中国女性普遍存在的“坐月子”习俗相比，现代医学中没有“坐月子”这个术语，西方发达国家的女性也没有“坐月子”的习惯。 现代妇产科学将产妇胎盘娩出至怀孕前身体器官（除乳房外）恢复或接近正常状态所需的时间称为产褥期，一般为6周。 月子期间，妈妈们要好好休息，适当营养产妇坐月子如何减肥，并进行一定的体育锻炼。 除了避免提重物的要求外，现代医学对妇女产后恢复的系统理论和临床经验与中国传统“坐月子”习俗的遵守和禁忌要求之间存在着广泛而尖锐的矛盾。 以美国为例。 尽管美国医生也认为，妈妈们“无论是顺产还是剖腹产，都需要时间来恢复”，但他们推荐的“身体护理”、“营养摄入”、“情绪健康”等恢复措施就包括“久坐”。 “洗澡”、“简化饮食”、“冷冻你最喜欢的食物，需要时用微波炉加热”、“尝试每天出去和朋友喝咖啡或加入新妈妈支持小组”、“散步以及“游泳是一个不错的选择”、“每天洗澡”、“充足的运动和足够的新鲜空气”等都与中国“坐月子”习俗的要求格格不入。在西方医疗体系的影响下，在西方发达国家，女性基本没有“坐月子”的习俗，这包括亚洲乃至移民到西方国家的中国女性，她们生完孩子后也不“坐月子”求医网，休息几天就开始工作。 。
中国营养学会妇幼分会副主任王志旭
