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刚入冬，脑内科和脑外科已经人满为患，脑梗死的人越来越多，脑出血的人也不少。
脑梗和脑出血，都属于脑血管疾病，也可以统称为脑卒中，或脑中风。脑梗是指脑血管血栓堵塞了血管，没有血流，发生脑细胞坏死；脑出血是指脑血管破裂，引起一系列症状。脑梗属于脑内科，也叫神经内科；脑出血属于脑外科，也叫神经外科。
脑卒中恒久占据着我国头号疾病，调查结果显示，我国脑血管病的发病率以每年8.7%的速率在增长，每年新发病的人数可达200万，目前我国有1300万脑卒中患者，脑卒中是我国死亡率最高的疾病，成为影响老年人健康的“头号杀手”。
脑梗死和脑出血虽然病因不尽相同，和脑血管先天性条件，脑血管畸形，遗传基因等等都有一定关系。但更多的脑卒中都和患者自己的不健康生活方式有着密切关系。还有一点需要指出，脑卒中并不是老年人才会发生，随着生活习惯的改变，脑卒中越来越年轻化，不管老年人还是年轻人都应该预防脑卒中。
脑出血占全部脑中风的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要一方面是高血压，一方面是脑血管自己的疾病，与血脂异常、糖尿病、血管的老化、吸烟等密切相关。 脑出血的患者早期死亡率很高，幸存者中多数留有差别水平的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
脑出血最主要的原因就是高血压不控制，而高血压最主要的原因就是高盐，高油，肥胖，吸烟喝酒，久坐不运动，熬夜等等原因。只有健康生活才气预防高血压，一旦发现高血压一定积极控制，否则就极有可能发生脑出血，一旦脑出血会毁了自己，毁了一家人。
脑梗死大要分为两类，一类是房颤导致的，也就是心律失常房颤形成血栓，引起脑梗，占到脑梗20%，这一类脑梗预防最主要是正规治疗房颤，预防血栓形成。
更多的脑梗是动脉粥样硬化加重，形成斑块，斑块破裂形成血栓，引起的脑梗。动脉粥样硬化加重的原因就是三高不控制，以及不健康的生活方式，好比吸烟喝酒，久坐不运动，不健康饮食，肥胖，熬夜压力大等等都会加重动脉粥样硬化。所以预防这一类脑梗就是要监测三高，积极正规控制三高，同时最主要的就是健康生活:低盐低糖低油饮食，坚持有氧运动，控制体重，规律作息。
高危人群定期检查颈动脉彩超，如果有严重的颈动脉斑块，需要药物干预预防血栓。
总之，预防脑梗死以及脑出血最主要最基础的方法就是健康生活，只有健康生活才气远离三高，远离心脑血管疾病。
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