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如今，无论男女老少，对自己身材的要求越来越高。 拥有健康的身材对于身体和健康都是很有保证的。 然而，有些人在生活中采取了错误的减肥方式，从而导致健康受损，产生负面影响。 其实想要健康减肥，一定要多注意饮食，多吃有助于消化的水果，这样才能更快的减肥。
哪些水果可以帮助减肥？
1.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，可以溶解我们体内多余的脂肪，排除体内的各种废物和毒素，帮助我们净化体内的血液，提高体内血液的质量，帮助身体更好的代谢。 。 柠檬是酸的，所以最好不要生吃。 将柠檬片泡在水里是最好的选择。
2.山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅可以帮助人体降低血压，还能促进胃肠活动，增强我们对食物的排泄能力，对于减肥有非常好的效果。
3.西瓜
西瓜含有大量的水分，其中95%以上都是水分，有利于为身体补充水分，帮助我们的肾脏功能维持正常运行，也有助于给身体提供饱足感。 但西瓜的含糖量太高，不适合作为主餐食用。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，不仅可以帮助我们减肥，而且还有美容皮肤的功效。 另外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收能力，提高人体的新陈代谢，防止我们便秘。
5.李子
李子是一种酸性水果。 其热量含量低，还可以促进胃酸的分泌，帮助身体改善肠道功能，对减肥很有帮助。 对于一些缺乏胃酸、经常便秘的人来说，李子有极好的食疗作用。
6.木瓜
木瓜含有蛋白水解酶求医网资讯，可以帮助人体分解脂肪，从而达到减肥的效果。
7. 橙子
橙子的热量极低，并且富含膳食纤维和维生素C，每天吃一个橙子可以满足人们对甜食的渴望，有助于减肥。
酸甜可口的水果不仅可以补充身体所需的水分，还可以提供身体所需的营养。 对于那些想减肥的人来说，不用担心水果中的糖分会转化为脂肪。 其实，只要选对了水果，不仅不会发胖，还能让减肥事半功倍。
