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很多减肥的朋友都认为，吃素更容易减肥，因为大多数蔬菜所含的热量比肉类要少得多。 而且蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助身体更好的排毒，有利于身体的新陈代谢。 因此，建议想要减肥的人每天可以多吃一些低热量的蔬菜。
吃什么低热量蔬菜可以减肥？
1.芹菜
还有丰富的膳食纤维、钾、叶酸和维生素K等营养成分。 芹菜几乎95%是水，可以给身体提供丰富的饱腹感。 芹菜热量也低，非常适合减肥期间食用。
2.生菜
生菜是公认的减肥食品，它含有多种营养成分，含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质。 因此，减肥期间可以适当吃一些生菜，或者在沙拉中加入生菜，其辅助减肥效果还是不错的。
3.菠菜
菠菜是常见的绿叶蔬菜，含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动求医网资讯，帮助健胃，快速消化食物，帮助身体排出多余的毒素。
4.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，适当吃一些胡萝卜对视力有好处。 对于减肥者来说，胡萝卜的热量和碳水化合物都比较低，不会造成脂肪堆积。 减肥期间，每天可以吃一根胡萝卜。
5.韭菜
韭菜含有大量膳食纤维，具有一定的排毒减肥功效。 减肥期间适当吃韭菜，可以给身体带来强烈的饱腹感，减少我们对其他热量的摄入。
6、豆芽
吃豆芽不仅可以给身体补充维生素，而且还有美容养颜的功效。 而且还能抑制体内脂肪的生长。 适量吃一些可以帮助身体发挥更好的减肥效果。
7、冬瓜
冬瓜热量低，含有人体必需的维生素和矿物质。 它还含有一种叫做丙二酸的特殊物质，可以抑制人体对糖分的吸收和转化，对于减少脂肪堆积有很好的效果。
如果你想减肥成功，不妨在减肥期间适当吃以上7种低热量蔬菜。 同时还需要注意的是，虽然饮食控制很重要，但是一定不能节食，否则会给身体带来很大的伤害，而且很有可能造成营养不良，进而造成营养不良。各种疾病，这对身体是非常不利的。
