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当长时间坐着或站立时，突然起身时，常常会出现头晕、眼前突然发黑的现象，但几秒钟或几分钟后就会恢复正常。 这很可能是低血压。 这种情况下，应该积极调整自己的生活方法，掌握一些小动作，避免变换体位时出现头晕。
为什么突然换位置会头晕？
突然改变体位时出现头晕是体位性低血压的首发症状，这是由于血压调节异常所致。 当你处于蹲位或平躺时，下肢积聚的血液相对增多； 当你突然站起来时，血液迅速回流到上半身，为心脏、大脑等重要器官提供血液。 对于健康人来说，起立后血压可以以最快的速度得到调节； 如果身体的调节功能下降，血液不能快速回流，影响身体多个部位的血液供应，导致血压下降，容易引起头晕、无力、晕厥。 虽然各个年龄段的人都可能出现体位性低血压，但年轻人不必过于担心。 老年人需要提高警惕。 随着年龄的增长，血管功能下降，下肢肌肉力量减弱。 长时间蹲下后，容易出现头晕、突然站起来困难的情况，增加跌倒、骨折的风险。
不同的低血压该如何应对？
1.餐后低血压
进食后感觉头晕、乏力，眼前突然发黑，昏厥，摔倒等。这种情况应高度怀疑餐后低血压，应在饭前、饭后立即、饭后30分钟和1小时服用进食 测量一次血压。
2、体质虚弱引起的低血压
青少年、体质虚弱、女性易发生低血压，一般无明显症状。 只有少数患者会出现胸闷、气短、全身乏力、头晕等症状。
3.季节性低血压
高温天气出汗会使血容量明显减少，加上血管扩张，导致血压降低，表现为暂时性胸闷、气短和头痛。
如何预防起床头晕？
1、注意动作缓慢
改变位置时一定要缓慢移动。 站立时，先低头前倾，臀部微微抬起； 然后慢慢抬起头，身体面向前方。 不能很快站起来，尤其是躺着时，要先慢慢坐起来，然后再慢慢站起来。
2. 挤压腿部
如果站立时不断出汗或感觉不适，则说明大脑的血流量逐渐减少，你可能会晕倒。 这种情况下，应该交叉双腿，挤压大腿，使肌肉紧张。
3.抬高膝盖
起身前抬高膝盖，可以增加心输出量，避免突然起身导致血压突然下降。
温馨提示
对于没有心脑血管疾病的人来说，低血压不需要特殊治疗求医网资讯，关键是做好预防。 不要长时间站立在高温环境中，变换姿势时要注意动作缓慢； 选择温和的运动，如太极拳、八段锦、散步等，增强体质。 高血压患者需要严格按照医嘱使用降压药物，不得擅自改变药物剂量。
