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春日乃生命萌芽、生机盎然之季24节气如何养生，养生尤为适宜。春季气温回升，阳气逐渐旺盛，遵循“春三月，此谓发陈”的原则，调理脏器肝脏至关重要。春季人之肝气亦渐盛求医网报道，故调整作息以保充裕睡眠时间至关重要，早睡早起利于肝脏排毒。此外，饮食方面，多食应季蔬果、规避油腻与辛辣食品，有利于肝脏保健。
夏季养生
夏季为阳气旺盛之季，亦被称为“长夏”。养生应依据“夏三月，此谓蕃秀”的原则进行调养。夏季高温湿热，易损津耗气，故需注重补水防晒。同时，可适量摄入清热解暑食品，如绿豆汤、黄瓜等，以助清热降火。
秋季，是丰硕之季，同时亦拥有宜人的气温。在秋季养护过程中，需遵从“秋三月,此谓收敛”之原则进行调节。秋季气候较为干燥，易损伤体内脏腑水分，故应着重补充水分及维持室内湿度适宜。此外，适量摄入滋阴润燥之品，如梨、百合等，对滋养肺部有积极作用。
冬季养生
冬季寒冷且干燥，须谨记保暖与滋养之道。遵循“闭藏之季在于冬三月”之原则，于寒冬时期保持锻炼，提升体能。低温环境易引发血流不畅及关节疼痛，需留意防寒保暖，并适度按压穴位以助气血运行。饮食上可侧重选择温热有益食材，如生姜汤、红枣等。
立春：春回大地活血行气
立春为二十四节气之首，象征阳气初始上升、阴气渐收的转折点。春启之后，大地复苏，此时可适当运动以增强血液循环、行血活络。推荐散步、慢跑等有氧运动，以提升身体活力与新陈代谢能力。
雨水：湿邪困于表疏通经络
雨水节气期间，气温波动及湿气加重易引发关节疼痛等症状，旨在减轻该节气负面影响可采用针刺、推拿来舒活筋脉、排解湿气。同时需确保室内空气流畅、湿度适宜以维护健康。
惊蛰：阳气回升阳刚上升
惊蛰，意味着阳气升腾至极致、万物初兴之时。在此期间，适量晒阳光可助人体合成维他命D，顺应阳气上升之势调整作息。此外，适宜进行瑜伽、冥想等舒缓运动，以调和心境。
清明：萌芽吐叶安神护肝
清明节气之际，万物萌生，人身亦宜调养生息，以护肝脏，平复情绪。故此期间，可采取食疗调理或精神舒缓方法养护肝脏，安心宁神。需谨记避免过度劳碌及情绪起伏，以免伤及肝脏健康。
小满：五脏更应保健调整饮食为先
在小满节气这个特殊时间节点，我们应充分关注五脏保养。首先，应把握好饮食这一关键环节，以此调整五脏功能；其次，遵循“三少”原则，即少油少盐少糖以降低内脏负荷。同时结合诸如山药、红枣等适合五脏的养生食物以增强免疫力。
