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有些肥胖的人有这样的烦恼，吃一点东西就会发胖。 虽然她们一直走在减肥路上，但却无法控制吃东西的冲动，常常感觉不到饱。 这是属于容易发胖的体质。 研究表明，易肥胖人群的大脑对食物摄入的反应较慢。
肥胖与大脑有何关系？
《神经化学杂志》发表了来自英国的一项研究结果：肥胖者和瘦人的大脑中诱导食物摄入的速度是不同的。 研究小组对小鼠进行了实验，并生产了同位素标记的葡萄糖来喂养小鼠。 大脑的主要能量来源来自糖。 糖进入大脑后很容易分解，其碳元素可以产生新的分子，其中含有多种神经递质，包括GABA、谷氨酰胺和谷氨酸，参与神经元和特定大脑区域的激活和关闭。 研究表明，在肥胖大鼠中，星形胶质细胞参与谷氨酸的回收。 这些细胞的工作效率较低，葡萄糖分解进入伏隔核的时间较长，表明易胖大鼠进食后，伏隔核会长时间被激活，以维持进食的冲动。 研究小组还发现，肥胖者的大脑往往对食物摄入反应迟缓，他们并不真正想吃食物。 真正的原因是大脑发出继续寻找食物的信号。
哪些行为会产生易胖体质？
1、不吃晚饭
为了控制体重，有些人从下午就开始禁食，让自己一天的2/3时间都处于过度饥饿的状态。 由于补偿心理，他们白天吃得过多，吸收的总热量可能超过一日三餐的量。 有些人经常晚上睡不着觉，因为太饿了，忍不住吃夜宵，从而导致肥胖。
2、姿势不良
站立或坐着时，驼背，整个背部卷曲，肩膀向前伸展，会导致腹部肌肉松弛，很容易堆积脂肪，造成小肚腩。
3.狼吞虎咽
狼吞虎咽地进餐，大脑无法及时接收饱足信号，进而导致热量摄入过多，诱发肥胖。
4、缺乏运动
能量的摄入和消耗应保持平衡，以保证正常的体重。 然而，摄入过多能量后，却没有运动消耗能量，代谢过程缓慢求医网信息，从而导致肥胖。
温馨提示
为了避免变成易胖体质，你应该保持有规律的作息，减少熬夜的次数。 一日三餐按时按量进餐，19:00前吃完晚餐，每餐只吃7至8分钟饱。 学会减轻压力。 压力太大会增加食欲，增加身体对碳水化合物的需求。 正确坐姿和站姿，保持适度运动，保证每周运动时间不少于150分钟。
