求医网信息
抑郁症已成为世界第四大常见疾病，但您的倾听和陪伴是最好的良药
新浪女性_原创2016.09.2310:02
从事媒体以来，每天都在内容娱乐的陷阱里徘徊，聊名人、轶事、八卦，但这一次，乔任梁的去世给了小编沉重的打击。 他曾挣扎过，但仍走向绝望。 他的生命如此脆弱，在他意识到之前就已经消失了。 一瞬间，网络上出现了很多抑郁症患者的自我报告，他从来没有意识到自己身边有这么一大群受苦的人。 街头随机采访更感人，因为因抑郁症失去亲友真的不只是电视剧里的情节，但他们为什么会患上这样的病，周围的人又能做什么呢？ 也许我们无法理解他，但至少我们可以倾听、陪伴……
Part1 当抑郁症在你身边蔓延时求医网，你是否感到有点恐慌？
患者数量：全球3.5亿
全球抑郁症发病率约为11%，15%的重症患者会选择自杀结束生命。 三分之二的患者曾想过自杀，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
据世界卫生组织称，抑郁症已成为世界第四大疾病。 到2020年，它可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。
中国：9000万抑郁症和焦虑症患者，3900万抑郁症患者
获得有效治疗：10%
严重自杀意念：65%~80% 自杀死亡率：15%
中国每年死于抑郁症的人数：5万人
明星的魅力让他们离抑郁症更近
他们因抑郁而自杀：
张国荣：因为拍《异空间》太投入，所以我哥拍完之后的情绪受到了很大的影响。 这是他抑郁的一个很大原因，但他没想到，抑郁的折磨最终让弟弟选择跳楼结束生命。 2003年4月1日下午6时41分，张国荣在文华酒店24楼体育馆外的露台上徘徊一个多小时后跳楼自杀。
李潇：2015年3月13日，担任《北上广，不相信眼泪》《那段香》执行导演的李潇因抑郁症在家中自杀，享年42岁。李潇是一个追求极致完美的人。 他对拍戏要求非常严格，甚至对自己也有一点强迫症。 李晓的脾气在临死前发生了一些变化。
贾宏声：2010年7月5日，43岁的周迅前男友、电影《苏州河》男主角贾宏声从14楼坠落身亡。 贾洪生曾因吸毒度过了人生最黑暗的时期。 但他自杀前一直在努力戒毒，所以精神上非常压抑。
陈琳：2009年10月31日，歌手陈琳以一种极端的方式结束了自己39岁的生命。 就在她离开这个世界的几个小时前，她的朋友张强还在给她做饭，还拿出吉他给她弹。 趁张强熟睡的时候，陈琳跳上了楼。
他们从抑郁中走出来：
崔永元：“我患有严重的抑郁症，我很清楚，对于这样的患者来说，想死的时候是非常幸福的。”
郑秀文：“我没有勇气走下去，在家连刷牙的力气都没有，整个人都好像崩溃了，没有勇气做事。”
杨坤：“我真的不骗你，我一点也不快乐，我也失去了生活的动力，我没有任何激情，我挣扎得一塌糊涂。”
范晓萱：“那段时间我只是想把自己收起来，觉得世界上没有值得信任的人。”
周渝民：“我确实经历过抑郁症最严重的时期，最严重的是什么？我不觉得痛，我不怕面对死亡，而且我觉得死是可有可无的。也就是说，我今天想死就可以死。”
Part2 抑郁让生活没有阳光
曾经我理所当然地认为每个人都能感受到幸福这种简单却又幸福的情感，但后来发现，对于有些人来说，幸福是一种奢侈。 抑郁症，尤其是重度抑郁症，似乎离我们的生活有一定的距离，所以我想通过街头采访的方式，看看人们对它的了解有多少。 抱着试一试的心态，我紧急申请了这次拍摄。 平日里街上的行人并不多，随机采访的人都微笑着面对镜头。 但当小编问：你或者你的朋友有没有经历过抑郁症？ 这些答案让人惊讶又无语。
受访者：
是的，我自己也有过轻度抑郁症，可以宅在家里一个月不出门。
我和朋友一起经历过。 那时候我觉得我对一切都失去了兴趣，连吃饭都没有了。 我觉得人生实在是太没有意义了。
我自己就有过这样的经历。 那时候生完孩子就没有工作，所有的注意力都集中在孩子身上。 因为小孩子的东西都需要干净，我的高度紧张让我看什么都觉得毛骨悚然，我觉得这种情况很可怕。
我有一个亲戚患有抑郁症。 他说生活很无趣。 有时见人就烦躁，头晕。 当他堵车的时候女生自残是心理有病吗，他就把车扔掉然后走开，否则他会发疯的。
我有过两次这样的经历。 我的师兄因抑郁症跳楼身亡，这对我的打击很大。 另一个朋友自杀了，但被救了。 包括我自己，我已经抑郁了很长一段时间了，大概半年左右，厌食，不想出门，不想和人交流，一出门就想被车撞死。
网友：
最糟糕的时候，整天不出门，开灯，不说话，不做任何事，甚至出现幻听。 其实我也不确定是不是幻听，只是每当我想说话的时候，脑子里总有一个声音在侮辱我。 我不敢说话，他一边走在路上一边一直叫我回家，辱骂我，我想哭却又很难哭。
桌子上有一杯水。 我好渴，但我无法伸手。 别人认为我很懒。 我有意志，有力量。 但我病了。 这是一种意志无法控制力量的疾病。 结果我的整个生命都失去了活力。
人群中好奇怪，你们都与我无关，我为何坐在这里？ 坐在我旁边的这个人是我的好朋友？ 我感觉很奇怪。 你们在说什么？ 为什么我看不懂？ 你们在笑，我不明白，有什么好笑的？ 我已经失去了快乐的能力，最能理解它的词就是“麻木”。
Part3 了解抑郁症的相关表现
接受采访的人中，有满头银发的老奶奶，有重点大学的学生，也有刚生完孩子的妈妈。 他们的人生经历完全不同，但抑郁症却出现在他们的生活中。 好在，他们大多都从抑郁中恢复过来，感叹女孩的师兄离开了这个世界。 为了帮助更多的人了解抑郁症，小编特意邀请了资深心理学家孙月芬女士来谈谈抑郁症相关内容。
专家介绍：中国第一位国际认证女性EFT家庭治疗师
国家二级心理咨询师
国际最高医学认证中心WMECC临床催眠治疗师
北京慧明成长咨询中心首席心理咨询专家
情绪低落≠抑郁：
每个人在生活中都会遇到抑郁症。 这是正常状态。 别太紧张。 只要你进行适当的自我调节，你很快就能进步。 当心情特别低落时，建议与朋友交流，进行活动娱乐来缓解。 但当抑郁情绪自我调节无效时，持续两周以上称为抑郁状态，持续一个月以上则为初期抑郁。
抑郁症的主要症状和特点：长期抑郁情绪沉重，没有兴趣，思维迟钝，无力，睡眠和饮食不平衡，身体不适，早上抑郁严重，晚上稍有缓解。
抑郁症的成因：过于强烈地希望自己在乎的人给予自己认可和关注（比如演员希望受到粉丝的好评），越是在意，越容易成为弱点。 当你没有得到你想要的肯定时，脆弱性就很难改变，甚至问题越来越严重，无法发泄也没有人理解，疾病就会出现。 抑郁症患者有一个人格特征。 他们在思维方式上对自己的要求非常严格，追求完美，喜欢在自己身上找原因，有自我属性。 当他们无法自己解决问题时，往往会陷入自责和极端情绪中。
自残和自杀的原因：
抑郁症患者尝试过自我调节但效果不佳，病情不断恶化，无法释怀，长期处于痛苦状态。 当他们想要摆脱它的时候，往往会选择自残、自杀。 自伤过程中出现伤口对于患者本人来说是一种缓解的行为。 当刀割伤自己流血时，病人会感到轻松，用身体来释放情绪。 自杀，即使自残也无法达到缓解的效果，对生命彻底绝望，最终选择有计划的自杀。
抑郁症患者的自杀往往是有计划、有预谋的。 他们其实是理性的。 他们考虑留下遗嘱，向亲人告别。 他们经历过挣扎和自救。 长期的自我努力无法改变现状，最终崩溃了内心的防线，做出了极端的决定。
但在他们自杀之前，他们经常会寻求帮助。 如果身边的人能够及时发现，就可以避免这种情况的发生，而患者会出现异常行为。 例如，长期处于严重抑郁状态的人在准备自杀后会感到如释重负。 他们已经计划并准备自杀，认为这就是解决办法，也就释然了。 情绪状态突然好转，其实是一种预兆。
Part4 家人和朋友可以为抑郁症患者做些什么？
抑郁症不是一种无法治疗的疾病，很多人已经摆脱了抑郁症。 除了患者自己的意志和努力之外，最重要的依靠就是亲友。 那么，作为离患者最近的人，我们能为他们做些什么呢？
首先，向抑郁症患者传递“我们不理解你”的信息，要求沟通，而不是一味指责和敷衍。 如果患者在亲友面前长期处于紧张状态，说明亲密度和支持还不够。 真正了解病人，满足病人的需要，对病人喜欢的一切给予全力支持，尽可能为他创造条件，表达对他的真爱、宽容和尊重的重要途径。
让病人在你面前放松，建立信任，明白即使说脏话也不会影响你对他的理解和鼓励。 当关系增加亲密感时，用心倾听，不打断他的沟通，让他内心压抑的情绪找到一个出口，重新看到希望和光明。
另外，不要随意向他解释他的行为。 他们的内心更加敏感。 从某种程度上来说，你的解读是一种错误和否定。 对于患者来说，感到被倾听、陪伴和支持是最重要的。 当患者患有抑郁症时，亲友甚至可以采取一些强制手段，强迫他出去接触世界，感受大自然，让他走出自我封闭的境地等。有时软硬兼施，都能更好地帮助患者。
另外，药物对于缓解抑郁症也有效果，通过心理咨询和药物的双重治疗，抑郁症是可以治愈的。 中度以上的抑郁症是需要药物治疗的，而心理咨询是从内心去引导和改变患者，所以家人和朋友要及时观察和发现患者的病情，并帮助就诊。
当一个人感受不到阳光和幸福的时候，生活就会失去意义，所以他会选择离开，但其实阳光还在，幸福还在，只是他屏蔽了自己。 也许你伸出手就能把他拉出来，也许你听不懂他，但至少你可以倾听他、陪伴他。 希望大家的亲朋好友不要因为抑郁症而离开，也希望每个患者都能好起来。 （新浪女子：李斯）
街头视频请点击意见系列
高端版本请点击意见链接系列
