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冬季养生：艾灸4大穴位，防病抗衰老。 艾灸是通过燃烧艾条或借助相关药物直接作用于人体的穴位。 它无毒、无副作用。 尤其是冬天，烧艾条的好处更大。 下面我就为大家介绍一下冬季燃艾养生、防病、抗衰老的四个重要穴位。
冬季养生：艾灸4大穴位防病抗衰老
1、艾灸命门穴
命门穴又名精宫、督脉之穴。 它位于背部第二腰椎下方，与肚脐相对。
命门穴的作用：命门之人，为诸神之所。 男子藏精，女子用兄弟，气肾相通，是生命之本，是维持生命的门户，故称生命之门。
施灸方法：选择合适的艾炷，直接放于皮肤上施灸，先在关元穴上涂抹少量蒜汁，以增加粘附力和刺激，将艾炷灼烧10-15分钟。
2、艾灸关元穴
关元穴，又称丹田，是任脉的穴位，位于脐下三寸，任脉与足三阴经交会处。
关元穴的作用：是全身元气所在，是生化之源，男子藏精，女子藏血。
施灸方法：选择合适的艾炷，直接放于皮肤上施灸藏艾养生，先在关元穴上涂抹少量蒜汁，以增加粘附力和刺激，将艾炷灼烧10-15分钟。
3、艾灸中脘穴
中脘又称太仓，是手太阳、手少阳、足阳明的发源地，任脉交汇处。 位于腹部正中线上，脐上四寸，相当于五指宽。
功能：理胃理气。
灸法：采用隔姜灸，将鲜姜切成直径约2-3厘米、厚度约0.2-0.3厘米的薄片，中间刺几个孔，置中脘穴处。 艾灸指定穴数后，皮肤红润，不起泡。 艾灸时间以10-15分钟为宜。
4、艾灸足三里穴
足三里，又名下陵，是足阳明胃经的交会穴，五俞穴之一。 位于膝盖以下三英寸，胫骨侧面一英寸处。 调补足三里，实际上就是修养后天，是养生的第一要点。
施灸方法：选对穴位后求医网，点燃药艾条，悬灸10分钟，穴位皮肤潮红。
冬季在上述穴位点艾有很多好处，但点艾的次数不宜太频繁，点艾的地方要规律。
