求医网信息
冬日的阳光温柔而淳厚，手中的艾条不断散发着热量，温暖而具有穿透力，那种感觉也是温柔而淳朴的。 艾灸头部“百会穴”、小腹“关元穴”、小腿内侧“阴陵泉穴”15分钟左右。
灸，烧也。 艾灸作为中医针灸疗法中的一种灸法，是利用燃烧的艾条缓慢熏烤人体穴位，以达到保健、治疗疾病的一种自然疗法。 其功效主要来源于艾条温经散寒、活血通络的作用。
一到冬季，人类和自然都处于克制、封闭、躲藏、休养的状态。 对于冬季的起居休息，中医的养生思想是：“冬三月，此谓闭藏，水冰地不扰日，早卧晚起，须待日出”。 （《黄帝内经素问》）
冬季储藏，防寒防风。 隐藏什么？ 集“阳气”，阳虚就会出现冬病。 补充能量，来年就有足够的能量焕发活力。 那么冬天我们该怎么做才能帮助自己“躲”得好呢？ 关键是要弥补。 冬天是一个弥补的季节。 俗话说，三日补一冬。 除了食补之外，还有艾灸。 冬季要注意保护阳气。 艾灸在温阳散寒方面有独特的优势。
我早就听说艾灸了，也有朋友是艾灸专家藏艾养生，但我可能没有机会接触到。 我是受女儿的影响才开始艾灸的。 女儿从小体弱多病，皮肤不好又容易过敏，还患有哮喘病。 中医认为，肺主皮毛，也就是说皮毛受肺主。 你想不到，95后如此敬业、虔诚，就像我写书法时烧手烧香，她专心艾灸，就像做仪式一样，有一种神圣感。 她很认真地施灸了一段时间，先上后下，先上后腹，先左后右，体会到了艾灸的神奇。 平时小病不用去医院，艾灸就可以治愈。
有一次我牙疼，非常难受。 按照以往的经验，我得先吃几片止痛药才能入睡。 女儿教我艾灸痛点，还有合谷穴、也门穴、涌泉穴。 第二天我就像什么事都没发生一样去上班了。 就像捡到宝一样，我开始学习艾灸。 艾灸的成本不高，工具也不贵。 我不断丰富自己的装备，有艾条、艾条、艾条、竹木艾盒、金属便携式艾灸。
新手觉得穴位复杂，总担心艾灸出错。 后来我掌握了几个保养的大穴，不再手足无措了。 比如神阙穴：万能穴位，可以调节大多数疾病，补脾肾，益精气，还有减肥美容的作用。 名医孙思邈提出：“欲求平安，勿常行三里”。 寒从足生，足三里可照常保健灸。 大多数女性都需要艾灸足三里。 由于女性的生理特点，往往会导致气血亏虚，这是许多妇科疾病的根源。 足三里属于胃经，胃经为气血经。 艾灸足三里可以调理脾胃，改善女性气虚血虚的症状。
冬季养生的原则应是避寒、防燥、滋阴。 阳虚者、慢性风寒侵袭者，应坚持艾灸关元、命门、太溪、肾俞穴。 俗话说“艾家三年，大夫不上门”是有原因的。 用艾灸调理身体，可以强身健体，培元气求医网信息，帮助体内阳气上升，增强体质，一年四季都有好处。 （徐海红）
