求医网信息
要说当今社会，真是“考试之王”，不光是成绩，还有颜值和身高。
渴望爱孩子的父母自然不甘落后。 我的身边，已经有十几位妈妈组成了“孩子身高交流会”，每天打卡记录孩子的成长情况。
据我观察，大多数妈妈都会特别关注儿子的身高，希望儿子长大后能长到1.8米以上，成为长腿欧巴，这样以后找对象就更容易了。
那么父母怎样才能得到他们想要的呢？ 其实，除了先天遗传基因到位之外，把握孩子身高发育的黄金期也非常重要。
本文图片均来自网络，图文无关
孩子成年后的身高取决于青春期的发育
人体身高的增长并不是连续均匀的，而是有一个“波动期”——休息期、生长加速期，然后又停止，然后迎来下一个急剧期。
更重要的是，长期严重症状的儿童往往出现在特定年龄段，大致可分为：
1、婴幼儿（0~3岁）：身高的黄金时期
孩子生命的前三年是人生成长最快的时期。
研究发现，孩子出生第一年身高可增长25厘米左右，第二年逐渐减慢，可增长10～12厘米左右，第三年平均增长8厘米。
总体而言，孩子三年期间的总成长空间为45厘米。
2、青春期早期（女孩10-12岁，男孩12-14岁）：身高突增
当孩子进入青春期时，身体会迅速成熟，分泌大量的生长激素，身高也会迅速增长。
据研究，在青春期早期，男女生的身高每年大约可以增长7-8厘米，有的孩子甚至可以达到10厘米以上。 按三年计算，青春期初期的孩子可长高21至30厘米。
3.青春期中后期（女孩12-14岁，男孩14-15岁）：身高成熟
青春期中后期，孩子的身体开始分泌性激素，生长激素的分泌减少，身高发育的速度会逐渐减慢，几乎进入生长身高周期的倒计时。
当骨骺线闭合且骨骼钙化时，孩子将停止长高。 其中，女孩的生长周期会比男孩早结束，通常在初潮后的两三年内，就会慢慢停止长高。
PS：“婴儿期”和“青春期”并称为两个身高发育高峰。
此外，孩子成年后的最终身高往往取决于青春期的发育。 有学者对40多名健康青春期前儿童的身高进行了测量，这些孩子在发育的一年内有3至6个快速生长时期。
因此，家长要好好利用这段时间。 如果想让孩子成年后身高达到1.8米，在青春期前有一些事情就应该少做，以免影响骨骼的发育。
男孩在进入青春期之前应该少做的三件事
1、睡前避免玩手机、吃零食
我们都知道睡眠的重要性。 尤其是处于发育期的孩子，每天至少要睡八个小时，才能保证生长激素的正常分泌。
正常情况下，生长激素的分泌有两个黄金时段，即晚上23：00至凌晨1：00和早上5：00至7：00。 分泌量是白天的五倍。
还有一些孩子可能会在睡觉前玩手机、吃零食。 这些活动都会导致孩子的大脑变得过度活跃成年科学长高的方法，之后的一段时间内很难进入睡眠状态。 如果睡眠质量受到影响，可能会影响生长发育。
而且需要注意的是：睡前吃零食也会增加胃的消化负担，尤其是吃油腻的食物，这无疑会增加胃的工作量。 如果长期如此小心，它们就会“来袭”，导致孩子肠胃出现问题。
2、少做不利于长高的运动
虽然运动可以帮助伸展骨骼，促进骨骼更快更好的发育，但并不是所有的运动都适合。 有些运动可能不会长高，反而可能会伤害孩子的身体。 建议发育期的孩子不要这样做。
比如长期的有氧运动、马拉松、爬山等，这些运动对孩子身体的消耗很大，可能会影响心肺功能。
而且，儿童的骨骼弹性较高，相对较软。 超负荷的有氧运动很容易拉伤肌肉，给骨骼发育带来负担，进而影响生长。
另外求医网信息，最近流行的健身房“滚铁”也不太适合年轻男孩，因为他们不像成年人，肌肉还没有长得强壮，做这项运动时很容易出现肌肉拉伤的情况。
而且，还会给孩子的脊柱、腰椎等骨骼关节部位带来负担，导致骨骼发育的生长空间受到压缩，可能会提前停止长高。
还是建议发育期的孩子做跳跃、伸展运动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳等，这样可以促进软骨组织的生长，让骨骼发育。
3.少看不良视频和网站
即将进入青春期的男孩往往都比较焦躁不安。 她们的身体分泌激素旺盛，大脑每天无数次思考关于性的事情。
再加上网络太发达的今天，男生很容易受到不良视频或网站的影响，过早接触成人的世界，进而产生幻想，更何况影响心灵，阻碍身高的发展。
研究发现，如果过早接触到这些知识，孩子往往会出现性早熟，体内的性激素提前分泌，生长激素的分泌也会相应减少。 孩子的青春期会提前到来，以后孩子会提前停止生长，但不会像同龄的孩子那么高。
