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五谷磨的配方是指与五谷粉混合在一起制成的具有一定保健价值的食品。 以下是小编为大家收集的五谷磨养生配方。 欢迎阅读。
五谷磨坊的健康食谱
1、黄豆：性平。 入脾、肺、大肠经。 具有健脾宽中、润燥利水、消炎解毒、除湿利尿等功效。 是心血管疾病患者的良好食品。 并且对糖尿病有一定的疗效。 实践证明，常吃谷物、大豆或豆制品的人，患糖尿病的人较少。
2、赤小豆：性味酸，平。 入脾、肝、膀胱经； 具有利尿除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠行气、调经通乳等功效。 特别适合贫血、虚胖、胃肾虚弱者。
3、美容养颜食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：山药、荞麦、红枣、薏米
5：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆。
6：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。 丰百松食品有限公司绿豆的营养价值：性凉。 入心、胃经。 具有清热解毒、解暑利尿、止渴除烦、明目降血压、利咽润肤、去脂保肝等功效。 常用于防治热渴、肾炎水肿、疮肿、胃肠炎、咽炎等。
五谷健康配方
五谷杂粮滋补身体，降血压、血脂、血糖
降血糖、血压、血脂集中的荞麦、燕麦、大豆、糙米等都是富含膳食纤维的食物，可以清除血管壁多余的胆固醇，预防高血压、高血脂、动脉硬化。 银杏活血，茯苓安神，改善失眠、心悸等症状； 核桃、黑芝麻滋润血管，富含亚油酸，能抑制胆固醇和脂肪，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。
拒绝三高，多吃粗粮
三高是指现代人常见的隐患：高血糖、高血压、高血脂。 这种现象是现代人饮食过于精制、高蛋白、高热量造成的。 过量摄入禽、蛋、肉等动物性食品以及精制辅食（果汁、面包）等，引起三高症状。 粗粮、绿色蔬菜和水果的摄入量相应不足。 根据《中国居民膳食指南》，60%—70%的粗粮是健康饮食宝塔的基础，但现代人摄入太少，约为20%—30%，处于营养过剩状态，造成健康风险。
三高饮食：精白米粉（含糖量高，90%的营养成分随胚芽层流失，而糙米保留了米糠和胚芽）、禽蛋肉（鱼、美食、油腻饮食）、辅食（高糖饼干、果汁、高热量面包糕点等）
健康饮食：70%粗粮为基础（全麦、胚芽谷物、豆类）
有益血管健康的膳食纤维+不饱和脂肪酸
植物性食物中含有一些不能被人体消化酶分解的物质。 它们不能被人体吸收，但都是维持健康所必需的。 这是膳食纤维。 膳食纤维能吸收大肠内的水分使其体积增大，促进肠道蠕动，对预防便秘和结肠癌大有裨益。 它还可以抑制人体对食物中糖分的吸收五谷杂粮养生磨坊，维持血糖稳定。
不饱和脂肪酸：动物油主要含有饱和脂肪酸求医网报道，植物油主要含有不饱和脂肪酸。 饱和脂肪酸摄入过多会导致高血压、动脉硬化、高胆固醇等症状； 不饱和脂肪酸不含胆固醇，还可以抑制胆固醇的去除，对预防心血管疾病有帮助。 动物油主要含有维生素A、D，植物油主要含有维生素E、K。核桃、黑芝麻、花生、大豆等植物性食品中含有不饱和脂肪酸和脂溶性维生素E，可以保护心血管系统、抗氧化。
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