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肾脏就像体内的净水器。 它们可以产生尿液，清除体内代谢废物和毒素，调节体液和酸碱平衡。 一个人的肾脏是否健康，取决于是否满足以下特征。
出现哪些症状，说明肾脏健康？
1、充足的能量
肾功能正常的人新陈代谢正常，能及时排出代谢废物和垃圾，维持其他器官的正常运转。 但当肾功能异常时，体内代谢废物很难通过尿液排出体外，容易出现精神不振、全身无力、疲劳等症状。 对于健康人来说，感到疲劳时休息几天可以改善； 但如果疲劳感持续一周以上，则需要尽快去看医生。
2、清除尿液
肾脏健康时，排出的尿液清澈透明，泡沫少，消散快。 如果尿液中的泡沫突然增多且长时间不消散，则表明尿液中蛋白质过多； 如果尿液颜色异常，呈现酱油色或浓褐色，或者是洗米水样，也要警惕肾脏疾病。 此外，排尿疼痛和持续无法憋尿需要立即就医。
3. 正常血压
肾功能受损，必然导致血压升高； 高血压反过来又会损害肾脏。 高血压患者夜间小便次数较多时； 糖尿病患者出现下肢浮肿，或者尿蛋白较多，则预示着肾脏疾病。 由于血液在肾脏过滤，流向肾脏的血液量较多； 它还可以调节血压，但它也是高血压的靶器官。 血压过高或波动较大会损害肾动脉和微血管，容易引起肾间质纤维化和肾小球硬化。
4、身体不浮肿
肾脏的功能是代谢水。 当肾脏不健康时，水的代谢就会受到阻碍，水容易在体内积聚。 早上醒来，眼皮浮肿，或者腿脚浮肿，需要警惕肾脏疾病。
哪些行为会损害肾脏？
1.熬夜
经常熬夜、作息不安，会降低肾脏的排泄功能，使尿酸、草酸和钙容易在肾脏沉积，久而久之诱发肾结石。
2.乱用药
大部分药物经肾脏排泄，相当一部分药物产生肾毒性，包括解热镇痛药、含马兜铃酸的中草药以及部分抗生素等。
3、少喝水
每天喝水少于1500毫升，会减少尿量，尿液中代谢废物和毒素的浓度增加，容易诱发肾结石。
温馨提示
日常应培养健康的生活方式，保持规律作息，减少熬夜； 远离烟酒，多喝水，不憋尿； 保持适度运动以维持正常体重。 采取低盐、低油、低糖、清淡饮食，积极减轻肾脏负担。 定期去医院进行肾脏检查，包括肾脏超声、肾功能和尿常规求医网，以便及早发现疾病。
