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每个人都有自己的烦恼和压力。 压力过大不仅会影响正常饮食和睡眠，还会扰乱内分泌，打破体内激素平衡，破坏皮肤屏障功能，诱发或加重痤疮。
为什么压力会使皮肤脆弱？
当感到压力时，身体会产生皮质醇激素。 随着皮脂醇含量的增加，皮脂腺会产生大量的油脂，使皮肤变得敏感、发红和脆弱。 压力会促使皮肤产生大量炎症因子，容易产生粉刺、粉刺，还会诱发或加重各种皮肤问题，如酒渣鼻、牛皮癣等。
为什么压力会导致痤疮？
1、皮脂腺分泌过多
痤疮一般与内分泌失调有关，人体能分泌多种激素，包括雄激素、黄体酮和黄体酮。 负面情绪和太大的压力会扰乱睾丸激素和肾上腺激素。 皮脂腺是雄性激素的靶器官。 性激素和肾上腺激素分泌紊乱会刺激皮脂腺分泌大量油脂求医网，从而导致毛孔堵塞，促进痤疮生长。
2.减慢新陈代谢
压力会影响血液循环，无法为皮肤提供足够的血液和营养，降低皮肤再生能力，并积聚老角质堵塞毛孔，导致痤疮。
3.产生活性氧
太多的压力会刺激身体释放激素来进行战斗，这些激素在分解或分泌时会产生活性氧。 活性氧不仅会破坏皮肤细胞，影响皮肤修复，还会氧化皮脂，从而诱发或加重痤疮。 当发生氧化时，皮脂会生成脂质过氧化物质，刺激毛孔内的细胞，诱发炎症。
如何祛痘？
1.减轻压力
通过户外运动、与人交谈、唱歌或旅游等合理宣泄情绪，积极减轻工作或生活中的压力，保持身心放松。
2.正确洗脸
每次洗脸前先洗手，不要将洗面奶直接涂在脸上。 正确的方法是挤少量洗面奶到手心，揉搓成泡沫，然后洗脸。 揉搓大约一分钟，然后用水冲洗掉。 用接近体温的水洗脸，不要用太热的水。
3.远离高糖食物
高糖、高碳水化合物、高盐饮食会改变体内激素水平，增加痤疮的发生，因此应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，多喝水。
温馨提示
脸上长痘痘时，不能用手挤、捏，更不能用针挑，以免留下疤痕或引起感染。 在医生指导下合理使用。 外用维A酸是轻中度痤疮的首选，可以调节表皮角质形成细胞的分化，控制炎症后色素沉着，改善疤痕。
