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加入微信公众平台搜索关键词：英国冷、寒冷
英国天气寒冷多变，气温时常骤降。 每个人的学业生活压力都很大，所以拥有一个健康的身体非常重要。 当然，如果不幸中枪，感冒了，感冒发烧咳嗽喉咙痛还是很煎熬的。 另外，尴尬的英国GP基本看不到感冒发烧等小病，所以很多人选择自己吃药。
很多学生第一次来英国时，都会从中国带一些药品。 因为国内药品监管与英国不同，指导正确用药的人很少。 许多人根据经验使用自己的药物。 俗话说，药三分毒。 有些药用得好，药就能治病，但有些药用错了，可能会适得其反。 尤其是很多人感冒发烧时会乱吃药，尤其是抗生素（俗称消炎药，与消炎无关！），这是非常危险的，因为抗生素如果服用不当，剂量不够或者没有吃完整个疗程，感染就无法消除。 如果长期乱用抗生素，也会产生耐药性。
作为Boot 的一名药剂师，希望能帮助大家利用在英国学习和工作中积累的知识和经验合理用药，特别是正确有效地使用在英国超市和药店可以买到的非处方药（GSL或P），帮助大家在英国学习和生活期间拥有健康的身体。
注：我推荐的产品大多是西药，由于专业限制，我对中药了解不多。 而且大部分都是以Boots里可以买到的产品为主。 首先，由于Boots在英国大部分地方都有分店，所以在国际学生中的认可度比较高。 第二个是因为我在Boots工作，所以比较了解。
一：感冒咳嗽
1）什么是感冒？
感冒大多是由病毒感染（Viral）引起的，这也是为什么我前面提到不能乱吃抗生素，因为抗生素是用来治疗细菌感染的（），而病毒根本不关心它，完全无关。
2）感冒症状
大家一定都有过这样的经历。 有的人只有一种，有的人有几种。
流鼻涕（Runny Nose）、打喷嚏（）、鼻塞（Nose）、喉咙痛（Sore）、头痛（）、疲劳（）、肌肉疼痛（Pain）、发烧（fever）这些都是比较常见的症状。
3）药物治疗
感冒没有特效药，身体只能依靠自身的免疫力来恢复，一周左右就会痊愈。 如果不吃药，只要好好休息，保暖，多喝水，免疫力好的同学几天之内就能活蹦乱跳，接近的可能会断断续续两周才能完全康复。 市场上有很多治疗感冒的产品，都是用来缓解症状、减轻不适感，从而不影响工作、学习和休息。
英国市场上的许多复方感冒药与中国的普通感冒药类似，如百加黑、新康泰、泰诺等。 它们大多含有1-3种有效成分，每种成分都有不同的功效。 其功效多效合一，达到缓解感冒各种症状的功效。
其主要成分为：镇痛解热（）、抗鼻塞（）、镇咳（止咳）。 另外，根据具体药物的不同，其他成分还包括维生素C、镇静剂、提神剂（如）等。 剂型也很多，有颗粒剂（）、片剂（）、胶囊（），大家可以根据自己的情况和喜好来选择。
其中比较常见的有感冒药三大系列。 产品的成分都差不多，只要找一下成分，选一个即可：
系列（强生品牌，多种剂型）
系列（品牌、多剂型）
系列（GSK品牌，多种剂型）
Day & Night Nurse（仅在药房有售，英国版白色和黑色）
日间护士白天吃完饭就睡不着，夜班护士晚上吃完饭就睡得香！
当然，如果有的同学没有全部症状，那就需要对症下药了。 接下来我就为大家介绍一下针对不同感冒症状如何合理用药。
1.肌肉疼痛、头痛、发烧
很多常见的止痛药不仅在Boots、、、等药店有售。 许多也可以在 Tesco 和 Co-Op 等便利超市购买。 这里主要有两种，也有。
，中文称为对乙酰氨基酚，国内很多感冒药如“泰诺”、“百加黑”、“感康”都含有这种主要成分。 该药在国外应用广泛。 它非常安全，基本没有副作用，很少与其他药物发生相互作用。 价格便宜，一盒500mg一片，几十P装16片就够了。 使用方便，根据需要一次服用一到两片，24 小时内最多服用 8 片。 其主要功效是止痛、退烧。 通常一盒内，症状就可以得到控制。 注意：一定不要服用太多。 如果超过每日最大剂量（剂量），可能对肝脏有害。 服用本品时，不要同时服用含有本品的其他药物，以免药物过量。 PS 除了感冒时服用外，头痛、牙痛、肌肉酸痛也可以服用。
产品有：
靴子 500mg
额外靴子
第二种中文叫布洛芬。 说起这个药，我感到自豪。 它是由诺丁汉大学药学系和Boots于20世纪60年代联合开发的。 它与大名鼎鼎的阿司匹林属于同一类药物，但由于它比阿司匹林安全，所以已基本取代阿司匹林，发展成为世界上应用最广泛的止痛、退烧、消炎药物。 国内家喻户晓的“芬必得”的主要成分是。 它和它一样，可以快速止痛、退烧。 它的镇痛作用比比比略强，而且价格便宜，没有牌子的几十便士就可以搞定。 使用方法：以200mg普通片剂为例，需要时一次服用1-2片，每天3-4次，每天最多6片。 注意：剂型较多，有缓释剂（ ）和口服混悬剂（ Oral ），因此使用方法也不同，使用前请仔细阅读药品说明书（ ）。
最明显的副作用是刺激某些人的胃，导致胃酸过多。 所以最好是饭后或与食物一起服用。 经常胃痛的同学应慎用，请咨询医生（GP）或药师（）。 患有哮喘（）的同学也应谨慎，因为可能会加重哮喘。 PS 除了感冒时服用外，头痛、牙痛、肌肉酸痛也可以服用。 推荐给有痛经或偏头痛的女学生。 它是一种快速吸收型，可以快速缓解疼痛。 产品有：
200毫克
靴子
2.防鼻塞（）、流鼻涕
含有 、 、 等成分的药物均属于口服抗充血剂（Oral），用于缓解因鼻咽粘膜充血肿胀而引起的鼻塞。 其中，著名的就是伪麻黄碱和麻黄碱。 百家黑、新康泰克、泰诺、福马滴鼻液等近期实名注册的药品均含有上述成分。 既然已经实名登记了，大家带这么多出国想必也不容易。 在英国，含有这些成分的药品虽然没有实名制购买，但购买数量受到严格限制，一般一次只能购买一盒。 其中，英国最常用的药物如下：
日间护士
靴子
还有一些抗鼻喷雾剂（Nasal Spray），其主要成分是起效更快，因为它直接作用于鼻子，吸收很快。 缺点是只能短时间使用，长期使用可能会导致鼻塞复发。
常用药物有：
非鼻喷雾剂
成人鼻喷雾剂
有同学可能会问，如果我没有鼻塞但流鼻涕怎么办？
其实很多感冒药、止咳药都有一种成分叫“抗组胺（）”，比如：，。 其作用是加速鼻腔分泌物的挥发，缓解流鼻涕等症状。 所以寻找含有这些成分的药物，告别流鼻涕不成问题。 相关药物有：
夜班护士
日夜护士
另外介绍一下一种叫擦的东西，比较像国产的冷却油。 一般含有（薄荷醇）、油（薄荷油）等成分。 使用时涂于胸部、咽喉下、背部，利用挥发产生的气体缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
相关产品有：
香精油
维克斯
奥尔巴斯油
健康小贴士：闻蒸汽还可以缓解鼻塞！
3.咳嗽
咳嗽很烦人，不仅不舒服，还会影响别人。 尤其是晚上，严重影响睡眠。
咳嗽根据有痰或无痰可大致分为两种类型（，）。 有痰的咳嗽称为无痰咳嗽。
咳嗽，俗称咳嗽，是指咳嗽由肺引起，常伴有痰。 你应该知道这种感觉，那就是你总是想咳出一些东西。 如果痰是无色的，应该没什么问题。 但如果痰的颜色变成绿色、黄色或棕色，就有点严重了，很有可能是细菌感染（ ）。 这个时候，请尽快去看医生，然后医生会给你进行渐进式的检查，或者给你开抗生素。 如果自己带阿莫西林，可以服用一次500mg，每天三粒，连续5-7天。 （注：以上只是个人经验，仅供参考）
治疗咳嗽的常用药物有镇咳祛痰药，如我国的沐舒坦、痹咳平、抑咳静等，这些也是其主要成分。 常见的产品多为糖浆，其中比较受欢迎的有：
靴子 粘液咳嗽
粘液
非咳嗽俗称干咳、干咳，也就是我们所说的干咳。 没有痰，总的感觉是喉咙后部发痒，或者有异物感，然后咳嗽个不停，但什么也咳不出来。 干咳很烦人，尤其是晚上，影响睡眠，导致第二天精神不振。 大多数常见的干咳止咳药（镇咳药）都含有中枢镇咳成分，如，（右美沙芬泰诺、日野百复宁、百加黑均含有该成分）。 它直接作用于大脑咳嗽中枢求医网报道，达到快速镇咳作用。 优点是见效快，有的可以帮助睡眠，但一定不能过量，过量容易造成脑损伤、依赖性等副作用。 而且这些药物很多根据是否含有镇静剂分为不含和不含等两种。 常用药物有：
干咳
止咳糖浆系列
还有一种药物，含有一种叫做外周镇咳剂的成分，简单来说就是甘油、蜂蜜和柠檬。 也就是我们常说的止咳糖浆。 许多中成药如各种枇杷提取物都属于这一类。 它的主要作用是在喉咙上形成一层保护膜，减少刺激，缓解咳嗽。 因此，如果出现干咳，也可以去华人超市或者中药店买一瓶香港京都念慈的蜂蜜连川贝琵琶糕，或者自己在家泡蜂蜜柠檬水，都会很有效。
4. 喉咙痛（疼痛）
大多数感冒引起的喉咙痛都是由病毒引起的，没有治愈方法感冒难受想马上缓解，只能缓解症状。 因为喉咙痛很少是由细菌感染引起的，所以抗生素是没有用的。 一般情况下，3-7天内喉咙痛会随着感冒的恢复而消失。 但这种喉咙痛会让人感到难以忍受的疼痛，喉咙又干又痛，不敢吞咽，因为吞咽后喉咙疼得要死，有时甚至不能吃饭，严重时整个下巴都疼。 该怎么办？ 先试试润喉糖吧！ 除了我们的金嗓子润喉糖和西瓜霜润喉糖之外，英国还有很多有效的润喉糖（，），因为在口腔中使用糖可以促进唾液分泌，从而达到润喉的效果。 许多润喉糖还含有蜂蜜等成分，可以进一步减轻症状。
常见的有：
大厅（多种口味）
有些含片具有抗菌作用，常见的有：
系列（蜂蜜和柠檬、酷、）
如果还痛的话，有一些润喉糖是含有止痛药的，前面提到过，我接触过的很多顾客都说效果很快，喉咙痛马上就消失了。 当然，你也可以直接服用这些止痛药。 如果喉咙痛无法吞咽，他们还有泡腾片（或），可以用水溶解后饮用。
常见的有：
（含有止痛成分）
对于比较严重的喉咙痛，除了服用止痛药外，还可以尝试一下，里面含有抗生素和止痛药，适合轻微严重的扁桃体炎症或急性咽炎，我接触过的很多顾客都说非常有用）。 如果喉咙肿得无法正常张口吞咽，可以尝试咽喉喷雾剂，一般含有消炎镇痛成分等镇痛成分。 使用时直接喷在喉咙处，见效很快。 常见产品有：
喷
喷
超喷雾
健康提示：将温盐水含在嘴里（不要吞咽）也可以有效治疗喉咙痛。 吸烟的朋友此时应该戒烟，否则恢复会比较慢。
说了这么多，其实还有很多东西要写。 感冒发烧是一件很烦人的事情，尤其是在一个陌生的国家，我不熟悉，也没有人照顾我。 所以每个人都必须照顾好自己。
最后总结几条黄金法则：
1、如果感冒生病了，要立即休息，不要乱跑。 不要带病坚持上学、上班，生病时要照顾好自己的病情。 不要觉得自己身体好了，抵抗力就会过去。 很多疾病都是这样加重的。 另外，多休息，多穿衣服保暖，多喝水，补充含维生素C的食物，增强免疫力。 如果可能的话，自己喝热蜂蜜柠檬水。 没有条件就创造条件让朋友给你喝酒！ 如有必要，学生可以适当服用维生素C含片，以提高身体抵抗力，增强康复能力。
2、感冒后扔掉用过的纸，并勤洗手。 以免传染他人。
3、感冒后要根据自身症状对症下药，不要乱吃药。 尤其是咳嗽时，一定要区分是干咳还是带痰咳嗽。 然后选择吃什么药。
4.该药为三分毒。 服用很多药物来快速好转是不够的，也不好同时服用几种药物。 一定要按照说明服用，不要过量。
5.没有一种药是最好的，只有最适合的一种。 按照英国人的说法，就是Do the job。 吃最少的药，能让你快速康复的药就是好药。
6.英国的药品监管非常规范，成分用量有严格规定。 不同品牌，只要成分相同，效果应该是一样的。 一般来说， 、 等品牌的会比Boots等一些药店生产的要贵一些，但是东西都是一样的。 您可以根据您的个人情况进行选择。
7、如果实在不确定该吃什么药，最方便的方法是去药店向药师（）咨询。 英国药剂师均在大学接受专业培训4年加一年试用期，然后通过专业考试持证上岗。 他们是合理用药方面的专家。 对于感冒和发烧等小病，医生通常会带您去看药剂师。 他们可以根据您的症状推荐合适的药物，或者如果症状严重则建议您去看医生。
如果您在英国吃药有任何疑问，请关注我的新浪微博@王-求，我会尽力帮助您。
注：本文介绍的药物及建议仅代表作者个人意见，仅供参考。 请根据个人情况，遵循药师或医生的指导进行治疗和用药。 服用前请仔细阅读药品说明书（ ）。
