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孕育一个小生命是一件很神奇的事情。 如今，越来越多的年轻夫妇认识到科学受孕的重要性。 孕育一个健康的宝宝是每对即将生孩子的夫妇最大的心愿。 然而，大多数准父母认为“备孕”就是女方每天可以吃一些叶酸……难道真的只需要补充叶酸就可以备孕吗？ 对于计划怀孕的年轻夫妇来说，还有哪些其他事情？ 别担心，请收好这份长治市妇幼保健院的《备孕指南》！
1：做全面的身体检查
很多人认为生孩子是女人的事，妻子去医院体检就可以了，但如果丈夫不能提供健康的精子，胎儿怎么能健康呢？
因此，夫妻双方一定要到医院进行全面的身体检查，包括目前的健康状况、精子或卵子的质量、慢性疾病和遗传史等，如果发现异常，一定要治愈后再生孩子； 如果是高血压、糖尿病等慢性病，一定要控制在合理范围内才准备怀孕。
2：怀孕前至少6个月戒烟戒酒
烟草和烟雾中含有大量有毒物质，还有酒精中的乙醇，对精子和卵子都有损害，很容易导致胎儿畸形、流产、死产。
3：怀孕前远离有害物质和各种不良环境
辐射、油漆、工业胶水、农药、铅等容易引起精子和卵子染色体突变孕产妇保健包括，增加不孕或怀孕后胎儿畸形的风险。
因此，至少在怀孕前6个月，男女都应远离有毒有害物质或环境。 例如：新装修的房间、辐射环境等。
4：怀孕前6个月停止节食减肥
有些准妈妈认为自己在怀孕前超重或肥胖，会通过节食来减肥。 虽然建议怀孕前将体重控制在适当范围内，但不建议在怀孕前6个月继续节食减肥。
因为节食减肥会消耗体内的营养储备，降低各器官的功能，甚至导致营养不良。
5：合理饮食
备孕期间，夫妻双方要合理饮食，注意充足的营养储备，多吃一些有营养且易于消化的食物，如肉类、鱼虾、蔬菜、豆制品、水果等。充足而优良的营养也有助于提高卵子和精子的质量。
少吃或不吃油炸食品，如烧烤、过度加工食品等。
每天补充叶酸400ug求医网报道，并持续补充至12-14周后血清或血浆叶酸浓度达到有效水平并稳定状态，以保证胚胎早期良好的叶酸营养状态。
特别提醒
备孕是准父母和准妈妈共同面对的事情！ 怀孕准备对于胎儿和婴儿未来的发育起着非常重要的作用。 希望准父母们能够认真对待，早日怀上健康的宝宝。
孕产妇保健简介
妇幼保健科：长治市妇幼保健院妇幼保健科设有二级专科。 提供婚前孕前门诊、高危孕妇门诊、三病阻断门诊、孕期营养门诊、糖尿病一日门诊、妊娠糖尿病门诊、二胎重生咨询门诊、双胎门诊、孕期体检及健康管理门诊、Rh阴性血门诊、孕期管家、助产士门诊、疤痕子宫门诊、早产门诊、高危孕妇转诊门诊等。二级学科门诊制定为育龄妇女婚前、孕前、孕期提供个性化的保健建议； 对高危孕妇实行“五色卡”管理； 以孕妇学校为平台，开展孕期饮食、运动、心理健康、孕期系统培训。 孕期保健要点的检查和健康教育； 负责艾滋病、梅毒、乙肝母婴阻断的妊娠管理工作，负责辖区孕妇的系统管理指导和质量控制。
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