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随着年龄的增长，衰老不可避免地到来，身体也开始一天天的恶化，以前轻而易举就能做的事情求医网信息，现在变得力不从心，有时感觉吃饭睡觉都不如了。以前，我的腿和脚变得更加不利索了……
因此，为了拥有健康的身体，很多中老年人都奔赴养生第一线，看到各种营养补品就买，尝试大家口中的民间小偏方。 对饮食有严格要求，运动自然也是如此。 更何况……，有些看似健康的养生之道，实际上却会误导你走弯路，一不小心就会损害你的健康。
提醒60岁后老年人：要想健康长寿，别踩5个“健康”误区
1、保健品代替药品
很多中老年人对于保健品比较迷信。 在他们心目中，保健品不仅可以延年益寿、强身健体，还可以替代药物，避免长期服用药物损害健康。
另外，保健品市场参差不齐，有的夸大功效，且不提及副作用，因此不少老年人中招。 高价购买后，不但达不到预期的效果，还会加重原有的病情，甚至引发其他并发症。 疾病，得不偿失。
保健品不具有药用作用，因此无法达到药物治疗疾病的效果。 虽然保健品可以对健康有一定的辅助作用保健养生误区，但是我们一定要学会理性对待，千万不要把保健品当作药物来对待。 购买保健品时一定要寻找正规渠道，避免买到假货损害健康。
2、素食者不吃肉
老年人容易患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，因此他们往往将发病原因归咎于饮食。 很多人认为只要不吃肉就可以避免慢性病的发生，所以只吃素不吃肉，但这种看似健康的饮食方式是错误的。
无论我们什么年龄，我们的身体都需要一定的能量消耗，所以我们需要及时补充营养，而蛋白质、脂肪、维生素等营养物质仅仅靠吃蔬菜是无法满足需要的，所以如果你想健康方面，应该荤素搭配合理，保证营养均衡，适当食用鱼、肉、蛋等食物。
3、老而瘦等于老而长寿
由于肥胖会导致多种疾病的发生，很多老年人认为只有老了、瘦了才能长寿。 其实对于老年人来说，并不是越瘦越好。
太瘦容易出现肌少症，影响正常活动能力，走路变慢，站立困难。 肌肉含量的减少还会加重骨质疏松的症状，加重关节炎疾病，影响血糖的控制。 可诱发糖尿病、高血压等疾病。
4、要锻炼身体，每天要走一万步
运动有益健康，步行对于老年人来说是不错的选择，但有些老年人认为多走路才能达到养生的效果，每天都要走一万步以上。
事实上，每天走一万步会对膝关节造成伤害，因为老年人的骨质密度比较低，一万步的运动量对他们来说有点太多了。 容易损伤骨组织，损伤膝关节和半月板，引起骨关节疼痛。 ，影响正常生活。
而且运动过多还会诱发心血管和呼吸系统疾病。 因此，建议中老年人适度锻炼，运动强度和量不宜过大，以免对身体造成伤害。
5、经常泡脚对身体有好处
热水泡脚确实是一种很好的养生方式，可以畅通血液循环，加快新陈代谢，有舒筋活络的功效，但并不是所有人都适合热水泡脚。
患有糖尿病、下肢静脉曲张、心脑血管疾病的人不适合泡脚，因为泡脚时如果温度控制不好，会加快血液循环，增加心脏负担，并可能造成致命的风险。
注重养生是好事，但注重科学方法也是好事。 中老年人应该多听医生、专家的建议，多了解养生知识，避免虚假养生，实则伤害身体。
