求医网信息
2019年3月5日上午9点，以“中医养生知识”为主题的健康知识讲座在东新片区二楼健康交流厅（西滩家渡路139号）举行。 本次讲座由长寿健康服务中心主治医师曹阳主讲。 讲座向社区居民普及了春季中医养生知识。 讲座吸引了20余名社区居民参加。
1、春季气候特点：乍暖还寒，风邪最盛，万物复苏，细菌繁殖。
健康危害：呼吸道传染病、过敏性疾病。
养生方法：春三月，此谓辰生，天地生求医网报道，万物昌盛； 夜卧早起，在庭院里广泛行走，慢慢地发出去，以增长志向。 生时不杀生，不予不夺，赏而不罚，此应春气，亦是养生之道。 逆则伤肝，夏季寒冷，侍奉长辈的人少。
2、日常生活的调整——春捂法则
春武有一条规则叫“815”：
也就是说，如果昼夜温差大于8℃，可以穿薄一点，但下半身的裤子不能减，必须继续捂。 如果连续三天气温在15℃以上，不宜再次捂住，否则会上火，血压升高。 春季覆盖一般为1至2周。
1.肠胃不好——捂住脚踝、三阴交穴。 春分后约14天内应佩戴护踝和厚袜子。 不宜多吃脂肪和粗纤维食物。 可以喝果汁、蔬菜汁来补充保养。
2、心脑血管——捂住头部。 春分以后，早晚外出时戴帽子，注意头部保暖，多吃鱼、花生、核桃等食物。
3、高血压——建议捂脚。 按压太冲穴，早春穿厚袜子，多吃高钾、高钙食物，防止尿酸升高。
3、春季饮食调理
多吃温补阳气的食物，有利于头发的生长。
少吃生冷食物，以免妨碍阳气生长。
多甜少酸，使肝脏和其他内脏处于良好的平衡状态。
多喝水，饮食清淡。
4、饮食养生——春季抗过敏
花粉过敏是人体自我保护机制引起的排斥反应。 中医认为，花粉热是由于春季多风、气候干燥引起的。
饮食可以帮助您预防花粉热。
1、每天喝一勺蜂蜜。 蜂蜜中含有少量的蜂毒和花粉粒，对花粉过敏会有一定的抵抗力；
2.常吃金针菇。 金针菇的柄中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。
3、大枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应的发生；
4、胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。
5、春季运动调理
郊游、放风筝、大声喊叫以增加阳气
户外运动要适度，以稍微出汗为宜。
动作舒展、流畅、缓慢（如伸展），如香草的发芽和风中的柳丝
讲座期间，住院医师认真听讲，并对曹医生的讲座要点进行了笔记。 居民们表示，通过本次健康讲座春季养生知识，对春季中医养生知识有了更加全面的了解，收获颇丰。
