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胃肠
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胃是人体主要的消化器官，它与我们所吃的食物有着密切的关系。 食物的消化一般从口腔开始，然后通过食道进入胃消化吸收。 我们人体所需要的营养基本上都取决于胃，可见胃对于人体的重要性。 如今，人们吃喝玩乐、吃饭不规律等生活习惯，导致很多人的肠胃不堪重负，出现了消化不良等一系列异常情况。 那么，我们该如何“减轻肠胃负担”呢？ 下面就跟随长沙东大肛肠医院胃肠医生来了解一下吧！
东大消化病专家介绍，想要改善消化不良，可以从以下几个方面入手：
1、按时吃饭
保持规律的进餐时间求医网报道，同时注意一日三餐不要吃得过饱，七八分饱即可，以免增加肠胃负担，加重消化不良症状。
2、合理饮食
消化不良的人应以吃易消化、清淡的食物为主，少吃生冷、油腻、辛辣等不易消化的食物，以免增加肠胃负担。
3、调整心态
过度劳累和负面情绪很容易导致肠胃功能紊乱，影响消化系统。 平时要注意保持良好的作息和睡眠习惯，避免过度紧张、疲劳、焦虑等，良好的心态对于调节消化系统有很大帮助。
4.适当运动
消化不良的人可以在饭后半小时左右进行散步等轻度活动，这样可以促进肠道蠕动，加快消化速度。 但需要注意避免剧烈运动，以免引起不适。
5、按摩腹部
当吃得过多、不消化时，可以顺时针方向按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，从而改善胃肠功能，缓解消化不良症状。
长沙东大肛肠医院温馨提示：当经常出现消化不良症状时肠胃病人的养生方法，应及时进行合理调理，帮助消化系统恢复到健康状态，否则胃肠功能的降低得不到足够的重视，反而会不断发展并带来更多的问题。 （通讯员 崔轩）
