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产后，妈妈们由于身体虚弱求医网信息，身体机能通常需要一段时间才能恢复。 产后42天还需要复查，看看各个器官是否恢复正常。
坐月子就坐月子，一个人有病，坐月子就好，整个人生都轻了
晶晶是第二个孩子的母亲。 生第一个孩子的时候，她感觉自己年轻了，恢复也很快，但是坐月子比较麻烦，而且很多事情都没有太注意，导致身体经常感觉不舒服，比如腰酸背痛、关节痛等。 。 后来她常常后悔，如果坐月子时没有用冷水、保暖，就不会得月子病了。
直到生下二胎，她告诉自己，一定要把握好这个“黄金期”，处理好月子期间掉落的问题。 后来通过二胎坐月子期间的保养，身体恢复得很好。
这就是古话说的“月子不好则病，月子好则一生轻”。 别掉以轻心，产后如果没有好好坐月子月子得病治疗，会影响身体的恢复。 为了不留下月子病，这段时间一定要好好照顾自己的身体。
坐月子期间的护理及注意事项
关于坐月子期间的护理和注意事项，韩妈结合自己的经验，总结了以下4点建议。 快来一起看看，你做到了吗？
1.个人卫生
很多人都注意坐月子期间不能洗澡、洗头。 这其实是因为过去的条件不好。 妈妈们洗澡、洗头的时候容易着凉，留下问题。 但现在生活条件好了，热水的温度可以控制，而且还有暖风浴霸等取暖设备，人们的体质比以前好多了，不用担心着凉。
相反，坐月子时如果不注意个人卫生，不仅会不舒服，还容易导致细菌滋生，影响妈妈和宝宝的健康。
为了妈妈和宝宝的健康，妈妈可以用软毛牙刷和温水刷牙； 等身体伤口愈合，水温和室温调整好后，再洗澡。 注意时间不要太长，以免因虚弱而晕倒，洗完后迅速擦干身体并吹干头发。
温馨提示：坐月子期间，妈妈们一定要注意私处卫生，经常清洗，保证清洁，避免感染，同时穿宽松的棉质衣服。
2.保护身体
怀孕和生产后，妈妈的身体会发生变化，所以坐月子的时候，首先要保护好自己的身体，让身体的基本功能恢复正常。 产后妈妈身体比较虚弱，经常要抱宝宝喂奶，弯腰给宝宝换衣服、换尿布，导致用力过大，导致手腕酸痛、颈背痛、腿痛、脚痛。
为了避免这种情况的发生，首先，妈妈可以躺下给孩子喂奶； 其次，尽量避免低头弯腰。 如果无法避免，就不要持续太久，并尽量请家人帮忙照顾宝宝、清理卫生； 最后，全身保暖，穿长袖长裤和袜子，穿包脚的软拖鞋。 不要吹风，以免着凉。
温馨提醒：冬天一定要穿厚衣服、袜子、鞋子。 没有防护的地方，很容易留下病根。
3、产后恢复与锻炼
不管是顺产还是剖腹产，产后医生都会要求新妈妈尽快下床排尿，这其实是为了产后恢复。 产后妈妈第一次下床时，需要家人的搀扶，动作要缓慢、缓慢，不能太猛烈，也不能太急。 运动量和强度也稍微增加一点，避免运动量过大影响身体的恢复。
另外，坐月子期间要注意骨盆的恢复。 一般情况下，3-8个月即可自行恢复。 如果在此期间感到不适，一定要尽快就医。 为了避免成为一个大妈妈，您可以做一些有利于恢复的练习。
4.均衡饮食
说到坐月子期间的饮食，大家第一个想到的就是汤，各种各样的汤。 喝汤要适量，不要太油腻，喝各种汤，吃肉（营养成分都在肉里）。
饮食上要注意营养均衡，毕竟产后妈妈身体比较虚弱。 肉类、果蔬、奶、蛋、豆制品等一定要吃，不能挑食。 饮食尽量清淡，不要太咸，但并不意味着不能加盐。 别忘了，妈妈坐月子时会出很多汗，需要补充钠。
以上是帮助妈妈们在坐月子期间尽快康复、避免月子病的4条建议。 你做完了吗？ 欢迎留言分享。
