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一：背部按摩手法
找一张高度适中的硬床，采取俯卧位。 操作人员洗手后站在患者右侧，依次进行以下操作：
捏紧肩膀
用拇指按住肩井穴（位于肩部后侧，肩部外侧与脊柱连线的中点处），其余四指轻托于肩部前方，相对使用用拇指的力量抬起整个肩部肌肉。 交替。
注意整个手掌始终与肩膀接触，用力适度，尽可能抬起整个肌肉。 这个动作可以放松颈肩部肌肉，对于缓解疲劳有很好的效果。 轻轻用力也可以治疗失眠症状。
按摩腰部
将手掌根部或手掌面放在患者背部和脊柱两侧的肌肉上（先从左侧肌肉开始，然后是右侧肌肉），做轻快、轻柔的回旋动作。 施加压力，不要摩擦皮肤。 定点按揉数十秒后，将手向下移动一掌宽，重复此操作，直至到达臀部上方。
抬起并捏住脊柱
用单手或双手的拇指和食指相对，用力抬起脊柱旁边的一排肌肉，移动时抬起，抬起时保持。 先自上而下（从颈部到臀部），然后自下而上（从臀部到颈部）。 上下重复操作两次。 操作时注意对称提捏，不宜硬抓。
点击返回
将双手大拇指放在大椎穴左右两侧，用一定的力气按压并保持数秒求医网，向下移动一厘米左右的距离再点一下，如此反复直至臀部在上方。 如果遇到疼痛敏感部位，可以适当延长按压时间。 痛点表明您的身体可能存在一些不适，您可以通过点击来部分缓解这些不适。
揉大条
将手掌放在大椎穴（患者低头时颈椎与胸椎之间最突出的脊柱下方的凹陷处）反复揉搓（左右手可交替使用）20-30次次。 此操作可消除颈肩部肌肉疲劳，祛风散寒，预防感冒。
推回
将双手手掌根部放在脊柱两侧，掌根部向内，指尖朝外，同时向外推。 从颈部和肩部开始，推至肩关节处再回到脊柱两侧，在起点稍低的位置重复上述操作。 从背部到腰部进行锻炼。
(二)足部按摩手法
足部按摩可以缓解疲劳，疏通肝胆。 本文针对身体的各种常见病痛和问题，介绍足部按摩手法。 除了DIY按摩之外，还可以帮助全家人养成经常按摩的好习惯，在日常生活中照顾好身体。 享受健康。
保护肝脏、预防癌症
近年来，肝癌患者似乎越来越年轻化。 这和他们的生活方式有很大关系。 很多人压力大、紧张，无法充分休息，找不到时间运动来缓解压力。 如果仍然有不良习惯，很容易因劳累过度而生病，最后造成无法挽回的身体伤害。
肝功能不好的人可以多按摩肝、肾、脾、胃等反应部位； 身体有炎症、肿瘤的人可以多按摩腹部淋巴、腹股沟淋巴、躯干淋巴等反应部位。 同时，一定要早睡早起，尽量在晚上11点前入睡。 因为经络的流通，胆经23~1点，肝经1~3点，肝胆滋养好了，身体自然就好了。
适应症
肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能障碍、肝肿大； 失眠、腹部淋巴瘤、淋巴结阻塞或发炎； 经络或输卵管发炎或阻塞，躯干淋巴瘤，淋巴瘤，淋巴结阻塞，身体炎症。
肝胆反应区的位置
足部反射区
跖骨位置示意图
肝脏反应区在右脚脚底第二、三、四跖骨关节处至二分之一高度处，并向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处。
胆囊位于右足第三、第四跖骨之间的下端，反应区约花生米大小，位于右肾的外下角。
按摩方法：水平转动按摩棒，将棒颈部压在反应区，由下往上推。 徒手按摩时，由下往上推，或同扣压法，这样病理反应现象就会逐渐消失。 ①②
使用按摩球时，将按摩球放在反应区下方，向前滚动至跖关节下缘，来回滚动，向前用力，轻轻向后拉。 肾脏外侧下方，第三、第四跖骨基关节交汇处，是胆囊反应区。 除了来回滚动外头部保健按摩，还可以定点按压。 ③④
肾反应区
从足部第三跖骨下端向内延伸的蚕豆状反应区，大约有大脚趾的肚皮大小。 不要按得太深，也不要把脚伸回来按摩，以免伤到腿筋。
按摩方法：使用按摩棒时，由下往上推，或由上往下拉。 适用于肾上腺反应区。 徒手按摩时，用双手推或拉，使反应物逐渐软化、消散。 ⑤⑥⑦
脾脏反应区
左脚底第四跖骨基部如腰果，靠近肾脏的外侧。
按摩手法：按摩棒不沾油时采用滚动法，沾有油时采用推法。 徒手按摩时，采用推法或双手扣法。 ⑧
腹股沟淋巴区
当脚趾抬起时，两脚踝之间有一条横纹，是连接腹部淋巴与躯干淋巴的细带状反应区，也是输精管、输卵管的反应区。 ⑫
按摩手法：从内外踝关节上方，自下而上拉动，再沿踝横纹由外向内踝前方拉动，由外向内反复推揉。
腹股沟淋巴、输精管、输卵管属于同一病理反应区，定期用食指由外向内牵拉即可达到疏通腹股沟淋巴、输精管、输卵管的目的。 ⑬
躯干淋巴反应区
外踝前部与距骨连接处凹陷处的柔软部分。 ⑭
按摩方法：从上到下反复推揉，感觉肥厚的地方多推几次。
(2)头部按摩视频
医学认为，头部为“诸阳之会，百脉之通”，不仅有经络相通，而且有眼、耳、鼻、口之窍。 许多内外相连的疾病的症状都反映在头部。 头痛的病因不同，症状不同，轻者头部不舒服或胀痛，有时疼痛局限于某个部位。
严重者出现头痛、头晕，甚至头部胀痛。 如感冒引起的头痛、颈背部疼痛，并伴有全身症状； 过度劳累引起的头痛仅限于头前部或颞部。 如果头痛反复发作，多是高血压、颈椎病引起的。
三：肾脏按摩手法
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