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注重保健的人可以活到百岁。 这句话还是有一定道理的。 三十几岁的陈意涵，依然活得像个少女。 她热爱运动、保健、健康。 当然，她活得越久，她就越年轻。 说到养生，可以想到古代。 中医的养生方法有很多，也有很多养生养生的书籍，向我们展示了古人独特的养生思想。 那么你知道有哪些书记载了养生保健吗？ 下面小舍舍就给大家介绍一下古代记载养生之道的书籍！
自古以来，人们就十分重视养生保健。 养生有五法：修缮房屋、整理寝具、节制饮食。 这是滋补身体的方法； 方法。
正六律、调五调、调八音，是养耳之道； 煮五谷、煮六畜、调和五味，是养口之道。 容貌宜人，仪态端庄，是养心之道。
如果这五个方面能够轮流交替使用，就可以说是善于保养了。 那么古代有哪些养生书籍呢？ 以下十一本养生书籍，对现代人的身心发展非常有益！
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《老子》
作者老子，姓李，名尔，字丹。 生于春秋末期（公元前570年左右），思想家，相传寿命三百余岁。 《老子》一书又名《道德经》，是一部哲学著作，其中也包含了许多养生思想。
老子主张顺应自然求医网，清净环境，无为而行，达到虚空之极，保持安静仁慈，知足常乐。 认为平静胜于浮躁，反对生活的慷慨，即过多的扶持；
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《庄子》
作者庄子（约公元前369年—公元前286年），字周，字子修，哲学家。 养生的主要思想包括：“清静无为”，要求“忘我无欲”，认为“一切无扰心，故清静”。 静养养身，即：持神静，形自正，神守形。 初步揭示动静结合的养神方式更有利于健康长寿。
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“管子”
作者管仲（？公元前645年），字义吾，字仲，春秋初期政治家。 《管子》这本书可能是借后人的幌子写的。 他的医疗保健思想主要包括：
（l）相信“每个人的人生必须以公平为基础”，即以“正”来养生，包括乐观正气、去五欲去两害、祛除坏事等。 ; 认为只有“去欲则张，张则静，静则精，精则独立，独立则明，明则灵”。
（三）相信“宁静胜于浮躁”，“静则得之，躁则失之”。 （4）提倡“晚年常忧”五音养生功，若“晚年不忧虑太多，困倦会导致疲惫”。 也就是说，老年人如果不经常动脑思考问题，就会很快变得迟钝，促进衰老。
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《紫花子》
子华子，战国时期哲学家，魏国人。 养生主张包括：（一）六欲皆可宣； (2)正常生理的实现“营守之途不异，六脏化谷，津液散发，故能长久而无害”。
因此，主要观点是通过“动”来养生，疏通气血，并通过“流水不因死而腐；”来强调保持气血畅通的重要性。
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《黄帝内经》
《黄帝内经》又称《内经》，成书于西汉。 这不是一次一个人的工作。 它是世界上最古老、最完整的医学著作。
在养生方面也很全面。 他的养生思想极为丰富，其基本原则是“顺自然，守正气”。 要点是：
（一）“法以阴阳为本”。 顺应四时天气气候养生护元，提倡“春夏养阳，秋冬养阴”。 (二)《蜀蜀之和》。 它主张运动以形体引导、按摩、气功、包罗万象。
（三）“饮食适度”。 包括饮食和五味都不能偏。 （四）“人生有常，勿妄为”。 指四时作息制度和作息适当，防止“用劳病”。
（五）“静虚”，“注意调心。同时认识到长生不老是不可能的，寿命（即一日）的极限是“到百岁”。岁了。”
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《健康论》
作者嵇康（公元224—263年），卫威著名文学家、思想家、音乐家，是当时的“竹林七贤”之一，也是著名的养生学家。 后被司马昭所杀。
他的养生观点主要有：（l）重调摄，认为“树木不同，结果相依”。 （二）主张形神同养，因为“形依神而立，神需形而存”。 在修心之法上，不仅主张清虚静谧以静心，还主张音乐提神醒脑。 (3)防止过度使用和生病，注意小事积累成损坏。
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《抱朴子》
作者葛洪（公元284年—346年），字知传，字抱朴子，东晋道教理论家、医学家、方士。
他的养生思想包括：（1）崇尚清静、愉悦淡泊、戒除瘾癖。 (2)保精行气，创胎息操。 (3)关于交合问题，认为阴阳无法消除，只有克制与张扬的和谐。 （4）相信养生以不分割为基础，主张“爱在小处，必成文”。 (5)主张动定形、吐气炼气。
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“健康与延长生命”
作者陶弘景（公元456—536年），齐梁时期著名医学家。
他的养生观点主要有：（1）认为身与神是相互依存的，主张舒心、苦志以养心、动以保持形体。 （2）认为长寿与先天因素（胎气充盈、竭尽）有关，但认为后天的调节和滋养更为重要。 （3）防止过度使用和疾病，倡导和谐节约，减少不必要的消费。
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《严家训》
作者颜之推（公元531—590年），南北朝学者。
其养生思想包括：（l）反对“隐居山林，超凡尘埃”的炼丹、成仙之道。 （二）提倡“爱养神灵，调息调息，起卧谨慎，寒暄适宜，忌饮食，用饵药”的养生之道。 （3）认为“人生不可饶恕，不可后悔”。 （4）提倡“小孩子要早教，不要失去机会”，而老年人仍要晚学。
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《万千金翼》
作者孙思邈（公元581—682年），唐代著名医学家、养生家。 102岁时去世，100岁时写出《千金一方》一书。 他的养生思想主要有：
（一）主心清净少欲，使心平静，以喜情志志而生心。
(2)提倡以动养形，以存本质。
(3)预防各种过度使用性疾病。
（四）认识到早婚早育导致先天不足，如果后天调节不当，这种多生多病、怀孕的结合，就是导致体弱多病、早逝的原因。 同时提醒人们，酒后过劳、劳作时发生性行为，不利于优生。
(五)对于男女交往，主要节日宣告其适宜性并加以限制。 并规定了不同年龄段的性交次数。
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《净月全书》
作者张景岳（公元1562—1639年），明代著名医学家，十分注重养生。
认为(1)受耀与先天和后天有关。 (2)治形必先精血。 (3)抗衰老应从中年开始。 (4)虚静以养心神。 (5)防劳病，示人不为色、酒、财、气、名、庸医所困。
中国古代养生之道内容丰富，论证精妙。 以上介绍了记载古代养生之道的书籍。 您可以从中学习并将其应用到您的日常保健中。
