求医网信息
善于修性的人，能在未病之前治愈疾病，这就是仁义。
——《备急必备良方》
唐孙思邈
在上期课程推送中，我给大家简单介绍了一下什么是“导引术”。 想必您还有很多疑问。 接下来我就为大家做一个《导引术小科普》。
制导技术小科普
导引术是我国古代的一种养生术。 是我国古代独特的医疗保健方法。 指呼吸、呼气、屈伸、活动关节，以意念为引导求医网报道，与呼吸相配合，由上而下或由下而下。 祝你好运。 相当于现在的气功或者理疗。 又称“导引”。 常与劝说、冥想、润喉、自我按摩等配合进行，俗称保健体操，也俗称肢体引导为外引导，内气运行为内引导。
秦汉时期，随着医学的不断进步，直接带动了导引的发展。 那时，我们已经对人体各器官的结构和功能有了大致的了解。 西汉著名医书《黄帝内经》中有“诸筋属关节”、“胸腹者藏腹之郭”。
导引术起源于上古，早在春秋战国时期就十分盛行，受到当时仙医们的重视。 后来，它被道教继承为修炼方法之一，并使其更加精密，使“真气”能够按一定的方式和顺序运行。
“导引”一词，最早见于《庄子·谋》篇：“呼气吐旧纳新，负经雀伸，正为长寿，此为引道之人”。 ，养形者五音养生功，试彭祖性命者也。” 本段解释熊鸟的呼吸、呼气、伸展等活动是导引的基本内容，其目的是保持体形、延年益寿。
导引其实并不神秘。 我们所熟悉的易筋经、五禽戏、八段锦等都属于导引范畴。
指导
带领
图片
导引包括“导气”和“领体”两个方面。
狭义的导引一般指“屈伸之法”和“俯仰之术”，即人体四肢的运动； 广义上，除肢体运动外，还包括呼吸运动（即呼气或行气的方法）。 呼吸练习也可称为行气引导。
自我按摩也是一般指导的一部分。 因此，对导引更恰当的定义是：“按照一定的规律和方法进行身体运动、呼吸、呼气、自我按摩等，以预防疾病、保持健康的方法”。
中国古典导引术的三大体系包括：五禽戏、八段锦、易筋经。
