求医网信息
身体健康与否，我们总能从一些外在表现上看出关于腿的养生知识，比如我们的腿。
因为腿部与身体的很多器官息息相关，比如腰椎、心脏、肾脏、心脏等，所以如果提前了解腿部的一些症状，就可以更好地预防疾病的发生。
这些腿部症状表明你可能生病了
1、经常双腿冰冷
天气转冷，很多女生腿都凉了，晚上就得用暖水袋睡觉。 这种现象很常见，但是一些血管疾病或者神经传导功能障碍、代谢功能变差，会导致下肢血液循环减慢，你的体温调节能力就会出现异常，腿部就容易受凉。
建议：这类人秋冬季节一定要注意保暖。 如果已经采取了充分的保暖措施，但还是不暖和，不妨考虑是否是下肢血管疾病，尽快就医。
2.容易腿部麻木
在城市上班，一坐上椅子，就一直工作到下班。 憋尿、少动会给身体带来很多负面影响，尤其是久坐，双腿会发麻。 分分钟的话，就要预防心肌梗塞的发生。
建议：上班族不要一直坐着，起身倒杯水，或者上蹿下跳比坐着不动好； 如果出现小腿麻木并伴有胸闷、胸痛的情况，就应该特别小心了。
3 腿无力
中老年人注意了，如果经常感觉一侧手脚无力，有时嘴角向一侧歪，有时说话不清，一定要注意预防中风。 许多中风都是突然发生的，但它们会引起这些症状。 如果经常双腿发软，行走困难，也可能是颈椎或腰椎病引起的，及时检查也是必要的。
建议：多练习下蹲动作或抬腿动作。 晚上吃完饭，闲着没事就和家人朋友一起去散步。 这样还可以锻炼身体，防止双腿疲劳。
4 腿部颜色变深
当血液循环不顺畅时，代谢物就会堆积越来越多，腿部的颜色就会变深。 如果发现斑点，就应该多加注意。 这可能是糖尿病性胫前色素沉着。
建议如果腿部出现斑点，建议先测一下血糖。
另外，腿部出现一些异常，则意味着疾病的发生，比如脚脱皮、脚痒等，都可能是真菌感染。 需要使用一些药物并经常清洗袜子和鞋子。 如果脚后跟经常疼痛，可能是跟腱炎或脚后跟骨刺引起，要及时去看骨科医生。
老年人这样保养腿，可以延长腿脚的“使用寿命”
年轻人的腿部问题可能相对较少。 老年人的健康状况会随着生理年龄的增加而逐渐下降。 如果腿部出现问题求医网报道，一定要及时检查。 如果家里有老人，就要好好看看以下腿部的保养。
首先，天气变冷时，一定要及时保暖。 市场上有很多弹性好的保暖裤。 冬天给老人买几双很实用。 当然，冬天晚上很冷，有一个暖水袋是很有必要的。
其次，由于腿部距离地面较近，距离心脏较远，要承受身体的重量，所以腿部承受的压力会较大。 因此，建议肥胖的中老年人选择低强度的运动，比如太极拳。 、游泳或散步。 避免长时间走楼梯、跳跃或爬山，这些对腿部健康都不是特别好。
最后，我还建议大家可以经常泡脚、按摩，这对腿部的血液循环也有帮助。 还有就是补钙。 骨质疏松症在老年人中非常常见。 经常吃一些鱼食品或者补充奶制品和豆制品都是补钙的不错选择。
参考：
[1] 赖晓婷. 注意！ 来自腿足的疾病信号[J]. 保健指南：中老年健康（中），2012（7）：42-42。
